Η μετάβαση αργή τείνει να μας οδηγήσει τρελό.
Μερικές φορές η ανυπομονησία (ισορροπημένη με υπομονή) είναι καλό. Η ταχύτερη εμφάνισή μας, καθώς και η αναμονή για κάποιο αποτέλεσμα, μας ωθούν να αλλάξουμε τις δραστηριότητές μας, να επιλέξουμε ένα διαφορετικό έμπλαστρο για να φτιάξουμε ή να κυνηγήσουμε κάπου αλλού. Ωστόσο, όπως γράφει η Chelsea Wald για το Nautilus, η ισορροπία έχει στρεβλωθεί στη σύγχρονη εποχή:
Ο γρήγορος ρυθμός της κοινωνίας μας έριξε την ισορροπία του εσωτερικού χρονοδιακόπτη. Δημιουργεί προσδοκίες που δεν μπορούν να ανταμειφθούν αρκετά γρήγορα - ή ανταμείβονται καθόλου. Όταν τα πράγματα κινούνται πιο αργά από ό, τι περιμένουμε, ο εσωτερικός χρονοδιακόπτης μας παίζει κιόλας τα κόλπα, απλώνοντας την αναμονή, καλώντας το θυμό σε σχέση με την καθυστέρηση.
Πάρτε τον Leon James, έναν καθηγητή ψυχολογίας που ανέπτυξε την Κλίμακα Συνδρόμου Επιδρομής Πεζών για να βοηθήσει να εκτιμήσετε πόσο έντονη μπορεί να πάρει η οργή των πεζών. Ήταν ένας επιθετικός περιπατητής. Όταν περπάτησε κάτω από το δρόμο, αναφέρει η Wall Street Journal, θα "πλατύρησε τους ώμους του και θα περπατούσε κατευθείαν μπροστά, χτύπησε στους ανθρώπους και νόμιζε ότι ήταν το δικαίωμά του, ήταν αυτός που περπατούσε σωστά". Μόνο αφού η σύζυγός του μπόρεσε να τον πείσει ότι έκανε λάθος, πήγαινε πάρα πολύ γρήγορα και όχι πολύ αργά - ότι άλλαξε τη συμπεριφορά του. (Τώρα, οι αναφορές του WSJ, προσπαθεί να περπατήσει γύρω από τους ανθρώπους.)
Αυτή η θυμωμένη ανυπομονησία, υποστηρίζει ο Wald, γίνεται διαδεδομένη στον πολιτισμό μας. Οι δεκαετίες έρευνας δείχνουν ότι τώρα περιμένουμε τα πάντα να γίνουν ταχύτερα. Για παράδειγμα, όχι μόνο οι άνθρωποι σε διαφορετικές πόλεις και πολιτισμούς περπατούν με διαφορετικές ταχύτητες, αλλά από τη δεκαετία του 1990 οι περιπατητές σε όλο τον κόσμο έχουν επιτύχει το ρυθμό-έως και 10%, εκτιμά ένας ψυχολόγος. Όχι πολύ καιρό πριν, είμαστε ευχαριστημένοι με ένα χρόνο φόρτωσης τεσσάρων δευτερολέπτων για ιστοσελίδες. Αλλά τώρα περιμένοντας περισσότερο από ένα δευτερόλεπτο για μια φόρτωση ιστοσελίδας φαίνεται απαράδεκτη.
Ένας τρόπος για να επιβραδύνετε τον ενίοτε φρενήρο ρυθμό είναι να αναζητήσετε τρόπους να παραμείνετε ήρεμοι. Όταν υποστούν στρες, ο εγκέφαλός μας τεντώνει τον χρόνο. Ο Wald γράφει:
Ο χρόνος στρεβλώνει επειδή οι εμπειρίες μας είναι τόσο έντονες. Κάθε στιγμή, όταν απειλούμε, φαίνεται νέα και ζωντανή. Αυτός ο μηχανισμός φυσιολογικής επιβίωσης ενισχύει την επίγνωσή μας και συσκευάζει περισσότερες μνήμες από το συνηθισμένο σε ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Οι εγκέφαλοί μας είναι εξαπατημένοι να σκέφτονται περισσότερο χρόνο έχει περάσει.
Γι 'αυτό είναι ένας κύκλος: Αναμένοντας τα πράγματα να γίνουν γρήγορα μας κάνει ανυπόμονοι, όταν τα πράγματα διαρκούν περισσότερο, θυμώνουμε και θυμώνουμε τα πράγματα φαίνονται σαν να παίρνουν για πάντα. Είμαστε όλοι γρηγορότεροι και γεμάτοι με οργή.
Ο Wald μαρτυρεί ότι η αλλαγή των σκέψεών σας μπορεί να αλλάξει αυτόν τον κύκλο και ίσως να επιβραδύνει τον κόσμο κάπως. Αντί να θυμώνει έναν φίλο που κινείται αργά, επικεντρώνεται στα θετικά πράγματα-η αίσθηση του χιούμορ και οι παρελθόντες χρόνοι του φίλου του μαζί. Δούλεψε για να ηρεμήσει την οργή των πεζοδρομίων του Wald. Αλλά μόλις έμπαιναν στο εστιατόριο, γράφει: "Ξεκινώ ήσυχα στο διακομιστή, στην κουζίνα, στο τραμ επιστροφής, μάλιστα μαστίζω στην οργή μου, αισθάνεται σαν να διαρκεί για πάντα."
Βαθιά αναπνοές, Wald, βαθιές αναπνοές.
