Περισσότεροι από ένας στους τρεις Αμερικανούς ενήλικες, κατά μέσο όρο, λαμβάνουν λιγότερο από επτά ώρες ύπνου τη νύχτα, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησαν τα Κέντρα Ελέγχου Νόσων. Αλλά τα προβλήματα ύπνου, γενικά, είναι ακόμα πιο διαδεδομένα, λέει ο ResMed, ένας κατασκευαστής λύσεων αντιμετώπισης άπνοιας-άπνοιας.
Με τον αριθμό των ResMed, πάνω από το 60% των ενηλίκων έχουν ήπιο έως μέτριο πρόβλημα στον ύπνο. Αυτό, σύμφωνα με τον διευθυντή πωλήσεων και μάρκετινγκ Matt Norton, περιλαμβάνει άτομα που έχουν δυσκολία στον ύπνο οπουδήποτε από μία έως πέντε νύχτες την εβδομάδα.
Αυτό το μήνα, η εταιρεία εισήγαγε τη λύση της: το ResMed S +, το πρώτο σύστημα παρακολούθησης ύπνου που καθοδηγεί τους χρήστες σε έναν καλύτερο ύπνο χωρίς να τους αγγίζει ποτέ. Καταγράφοντας τις ώρες ύπνου, καθώς και τον τύπο του ύπνου-φως, βαρύ, ανήσυχο - η συσκευή μπορεί να προσφέρει συμβουλές καθοδήγησης για να βοηθήσει τους χρήστες να κοιμούνται περισσότερο και πιο υγιεινά.
Στεκόμενη περίπου οκτώ ίντσες ψηλά σε ένα κομοδίνο, η συσκευή χρησιμοποιεί ένα σύνολο αισθητήρων επί του σκάφους για να παρακολουθεί την αναπνοή και τον καρδιακό ρυθμό της κοιλίας, καθώς και τις συνθήκες στο δωμάτιο. Στην καρδιά του S + είναι ένας αισθητήρας κίνησης υψηλής ευκρίνειας, αρκετά ευαίσθητος ώστε να ανιχνεύει τον καρδιακό ρυθμό και τα αναπνευστικά σχήματα ενός ατόμου μέσω ενός βαριδιού παπουτσιού και σε απόσταση μόλις τεσσάρων μέτρων μακριά. Η συσκευή διαθέτει επίσης αισθητήρα περιβάλλοντος φωτός και θερμόμετρο.
Οι χρήστες συνδυάζουν το S + με το smartphone τους μέσω Bluetooth και συγχρονίζουν με μια εφαρμογή ResMed. Μόλις αντιστοιχιστεί, το σύστημα χρησιμοποιεί το μικρόφωνο του τηλεφώνου για την παρακολούθηση του επιπέδου ντεσιμπέλ του δωματίου, χωρίς εγγραφή ήχου. Κατά την ώρα του ύπνου, οι χρήστες καταγράφουν την ώρα που βρίσκονται σε ύπνο και τις δραστηριότητες εκείνης της ημέρας στην εφαρμογή. Για παράδειγμα, θα καταγράψουν αν ασκούσαν ή όχι εκείνη την ημέρα ή είχαν ζευγάρι κοκτέιλ. Οι χρήστες μπορούν στη συνέχεια να επιλέξουν να ενεργοποιήσουν ένα χαρακτηριστικό που ονομάζεται Relax to Sleep, το οποίο συγχρονίζει απαλούς ήχους - ας πούμε, τα κύματα των ωκεανών συντρίβονται - με το ρυθμό αναπνοής τους. σταδιακά, το S + μειώνει τη συχνότητα των ήχων, οι οποίες, με τη σειρά τους, προκαλούν αργή αναπνοή.
Το πρωί, η εφαρμογή αποστέλλει δεδομένα ύπνου στον διακομιστή σύννεφων του ResMed, ο οποίος χειρίζεται το βαρύ φορτίο επεξεργασίας. Η εφαρμογή εμφανίζει στη συνέχεια ένα χρονικό πλαίσιο του ύπνου της νύχτας, σημειώνει περιόδους βαθιάς ή REM (ταχεία κίνηση των ματιών) ύπνου και καταδεικνύει πόσες διαταραχές οι χρήστες είχαν όλη τη νύχτα. Όλα αυτά τα δεδομένα δημιουργούν βαθμολογία ύπνου (από 0 έως 100).
Η εφαρμογή S + δίνει στους χρήστες ένα στιγμιότυπο του ύπνου τους (αριστερά), τους δείχνει ποια είναι η βασική τους γραμμή (μέση) και προσφέρει προτάσεις για μια καλύτερη αναβολή (δεξιά). (Τεχνολογίες ResMed Courtesy) Με την πάροδο του χρόνου, το S + βρίσκει μοτίβα στον ύπνο ενός ατόμου και μπορεί να βοηθήσει στην απομόνωση παραγόντων που μπορεί να προκαλέσουν ανησυχία. Εξοπλισμένο με αυτές τις πληροφορίες, προσφέρει συμβουλές για τη βελτίωση της ποιότητας και της διάρκειας του ύπνου. Για παράδειγμα, εάν κάποιος δεν είχε αρκετό βαθύ ύπνο - μια στιγμή που ο οργανισμός επαναφορτίζεται φυσικά - και είχε λίγη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας, η εφαρμογή θα μπορούσε να συστήσει μια βόλτα 90 λεπτά πριν τον ύπνο. Εάν το άτομο δεν είχε αρκετό ύπνο REM επαναφορτίσεως μυαλού και είχε μερικές μπύρες, η εφαρμογή θα μπορούσε να προτείνει την αποχή από το οινόπνευμα αρκετές ώρες πριν από το κρεβάτι. Ή, θα πει απλά σε ένα χρήστη ότι είναι πολύ ζεστό, πολύ δυνατά ή πολύ φωτεινά στην κρεβατοκάμαρα.
"Η τεχνολογία μας είναι κλινικά αποδεδειγμένη. το χρησιμοποιούμε σε ιατρικές συσκευές εδώ και πολλά χρόνια ", λέει ο Norton. Τα αποτελέσματα του S + ταιριάζουν με εκείνα των δοκιμών πολυζωnόγραμμα (PSG), που χρησιμοποιούνται συνήθως για την παρακολούθηση της αναπνοής του ασθενούς, του καρδιακού ρυθμού και άλλων παραγόντων κατά τη διάρκεια κλινικών μελετών κλινικού ύπνου. Στην πραγματικότητα, ορισμένα ιατρικά ιδρύματα χρησιμοποιούν ήδη αισθητήρα της ResMed για την παρακολούθηση αυτών των ειδών ζωτικής σημασίας, και η εταιρεία πιστεύει ότι θα μπορούσε να προσαρμοστεί περαιτέρω στο μέλλον.
Δυστυχώς, πρέπει να γίνουν κάποιες παραχωρήσεις. Παρόλο που το S + είναι αρκετά έξυπνο για να αισθανθεί πότε ένα άτομο ξαπλώνει για ύπνο, οι προγραμματιστές επέλεξαν να έχουν οι χρήστες να εισέλθουν χειροκίνητα στον χρόνο τους για "ύπνο". αυτή η τακτική, λέει ο Norton, εξαλείφει τα ψεύτικα θετικά, όπως ένα σκυλί που πηδάει στο κρεβάτι για έναν υπνάκο απόγευμα. Οι συντρόφους θα χρειαστούν επίσης αποζημιώσεις. Δύο μονάδες S + στο ίδιο δωμάτιο μπορεί να έχουν διενέρξεις που μπορεί να προκαλέσουν ανακριβή αποτελέσματα, συνεπώς οι συνεργάτες πρέπει είτε να επικεντρωθούν σε ένα άτομο είτε να ανταλλάξουν νύχτες.
Το ResMed S + είναι μια καταναλωτική συσκευή, οπότε δεν θα διαγνώσει ιατρικές διαταραχές ύπνου, όπως η άπνοια. Αλλά μια επικείμενη ενημέρωση λογισμικού θα πει στους χρήστες όταν θα πρέπει να δουν έναν γιατρό σχετικά με προβλήματα ύπνου. "Αν μετά από μερικές εβδομάδες δεν βλέπετε τον ύπνο σας να βελτιωθεί, θα ζητήσουμε από εσάς να κατεβάσετε μια έκθεση ύπνου και να την πάρετε σε έναν γιατρό" εξηγεί ο Norton.
Το S + είναι μέρος μιας πρόσφατης γκάμας οθονών ύπνου - η φυσική εξέλιξη της αγοράς παρακολούθησης γυμναστικής, λέει ο Norton. Το The Aures, για παράδειγμα, χρησιμοποιεί φως που αλλάζει χρώματα για να επηρεάσει το επίπεδο της παραγωγής μελατονίνης στο σώμα. Παρακολουθεί τα σχήματα ύπνου μέσω ενός pad-sensing motion μεταξύ στρώματος και κλινοστρωμνής. Άλλες συσκευές, όπως το Basis Band και το Jawbone UP, παρακολουθούν ζωτικές ενδείξεις μέσω ρολογιού ή βραχιολιών. Η εφαρμογή SleepRate απαιτεί από τον χρήστη να φορέσει ένα όργανο παρακολούθησης της καρδιακής συχνότητας γύρω από το στήθος του.
Παρόλο που το S + έχει υποβληθεί σε δοκιμές στο σπίτι για περίπου δύο χρόνια, το ResMed δεν έχει κυκλοφορήσει κανένα σκληρό δεδομένο σχετικά με το πόσο οι χρήστες του ύπνου μπορούν να περιμένουν να κερδίσουν. Η συσκευή είναι διαθέσιμη τώρα για $ 150.
