Τραυματίστηκαν. Κατακλυσμένα. Με όλη τη δύναμη. Θαμμένος. Ανεξάρτητα από το πώς λέγεται, το απόσπασμα είναι πολύ οικείο - οι άνθρωποι είναι απλά πολύ απασχολημένοι. Αλλά υπάρχουν καλά νέα για τους φτωχούς και ταραχώδεις, νέα έρευνα δείχνει ότι ο πολυάσχολος τρόπος ζωής μπορεί να είναι καλός για τον εγκέφαλό σας.
σχετικό περιεχόμενο
- Πώς οι συνομιλίες γύρω από την πυρκαγιά μπορεί να έχουν διαμορφώσει την ανθρώπινη γνώση και τον πολιτισμό
"Δεν έχει υπάρξει μεγάλη επιστημονική έρευνα για την ίδια την απασχολησιμότητα, αν και είναι κάτι που μιλάμε τόσο συχνά", εξηγεί η Sara Festini, γνωστικός νευροεπιστήμονας στο Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Dallas Center for Vital Longevity, συν-συγγραφέας του νέου έρευνα που δημοσιεύθηκε αυτή την εβδομάδα στα Frontiers in Aging Neuroscience. "Έτσι θέλαμε να δούμε τη σχέση ενός γενικά πολύ απασχολημένου τρόπου ζωής με τη γνώση".
Η Festini και οι συνάδελφοί της διαπίστωσαν ότι οι μεσήλικες και οι ηλικιωμένοι Αμερικανοί που κρατούν τους εαυτούς τους πολυάσχολους, δοκιμάζουν καλύτερα σε μια ολόκληρη σειρά διαφορετικών γνωστικών λειτουργιών όπως η ταχύτητα επεξεργασίας του εγκεφάλου, η συλλογιστική και το λεξιλόγιο. Η μνήμη συγκεκριμένων γεγονότων από το παρελθόν ή την επεισοδιακή μνήμη ενισχύεται ιδιαίτερα μεταξύ των πολυάσχολων ανθρώπων, αναφέρουν.
Ο ψυχολόγος Brent Small, διευθυντής του Πανεπιστημίου του Πανεπιστημίου της Νότιας Φλόριντα, δήλωσε ότι τα αποτελέσματα είναι "σύμφωνα με ένα μεγάλο εύρος έρευνας που υποδηλώνει ότι οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που ασχολούνται ενεργά με γνωστικές διεγερτικές δραστηριότητες είναι πιθανότερο να αποδίδουν καλύτερα σε πρότυπες γνωστικές καθήκοντα."
"Αυτή η εργασία επεκτείνει αυτή την εργασία εξετάζοντας την έννοια της απασχολησιμότητας", προσθέτει ο Small, ο οποίος δεν συμμετείχε στη νέα έρευνα.
Αλλά η έντονη συσχέτιση που εμφανίζεται μεταξύ της απασχολησιμότητας και της λειτουργίας του εγκεφάλου εγείρει επίσης μια ενδιαφέρουσα ερώτηση για το κοτόπουλο και το αυγό: Η απασχολησιμότητα ενισχύει τον εγκέφαλο ή οι άνθρωποι με τις καλύτερες γνωστικές δυνάμεις είναι πιο πιθανό να παραμείνουν απασχολημένοι;
Η Festini και οι συνεργάτες της εξέτασαν 330 άτομα, υγιή άτομα ηλικίας 50 έως 89 ετών, τα οποία συμμετείχαν σε μια συνεχή και περιεκτική μελέτη των μεταβολών της εγκεφαλικής λειτουργίας που σχετίζονται με την ηλικία και ονομάζονται Dallas Lifespan Brain Study. Πραγματοποίησαν την πρώτη μέτρηση της απασχολησιμότητας των συμμετεχόντων με μια έρευνα που έθετε ερωτήματα σχετικά με τις δραστηριότητές τους Δείγματα ερωτήσεων περιλαμβάνουν πόσο συχνά οι άνθρωποι είχαν τόσα πολλά πράγματα να κάνουν ότι πήγαν στο κρεβάτι αργά ή χάθηκαν τα γεύματα και πόσο συχνά είχαν πάρα πολλά πράγματα να κάνουν σε μια μέρα για να τα κάνουν όλα.
Στη συνέχεια, οι επιστήμονες αξιολόγησαν τη λειτουργία του εγκεφάλου για κάθε άτομο με μια σειρά δοκιμών, που έγιναν στο εργαστήριο και στο σπίτι, για να αξιολογήσουν την ταχύτητα επεξεργασίας, τη μνήμη εργασίας, την επεισοδιακή μακροχρόνια μνήμη, τη συλλογιστική και την αποκρυσταλλωμένη γνώση (ή τη δυνατότητα χρήσης δεξιοτήτων και γνώσεων κέρδος με την πάροδο του χρόνου).
Οι αξιολογήσεις της ταχύτητας επεξεργασίας, για παράδειγμα, περιελάμβαναν τη σύγκριση χορδών αριθμών για να βρεθούν διαφορές μεταξύ τους ή γρήγορα να ταιριάξουν αριθμούς με σύμβολα σε έναν κώδικα. Οι δοκιμές μνήμης εργασίας περιελάμβαναν παιχνίδια υπολογιστών που ζήτησαν από τους παίκτες να θυμούνται ποιο κουτί από μια μεγάλη ομάδα κράτησε μια κρυμμένη μπάλα ή να ανακαλέσει τη σειρά με την οποία είχαν δει πολλά οπτικά μοτίβα.
Συγκρίνοντας τα δύο σύνολα αποτελεσμάτων έδειξε μια ισχυρή σχέση μεταξύ απασχολησιμότητας και γνώσης και, ίσως, εκπληκτικά, ότι η σχέση δεν άλλαξε με την ηλικία αλλά αντίθετα παρέμεινε συνεπής από την ηλικία 50 έως 89 ετών. "Νομίζουμε ότι είναι πληροφοριακό ότι βλέπουμε παρόμοιες σχέσεις μεταξύ απασχολησιμότητας και τη γνώση καθ 'όλη τη μέση ηλικία και την μεγαλύτερη ενηλικίωση », λέει ο Festini. "Μπορεί να αναμένετε μεγαλύτερες διαφορές στην ηλικία όταν συμβαίνει περισσότερη αλλαγή με τη γνωστική λειτουργία, αλλά διαπιστώσαμε ότι η σχέση ήταν συνεπής σε ολόκληρο το δείγμα μας." Η παρούσα μελέτη επικεντρώθηκε στους ενήλικες 50 έως 89 διότι αυτή η κλίμακα ταιριάζει περισσότερο με άλλες μελέτες ο συν-συγγραφέας Denise Park είχε διενεργήσει, αλλά η Festini λέει ότι βλέπει παρόμοιες σχέσεις σε όλους τους εγκεφάλους ενηλίκων, ηλικίας 20 ετών και άνω.
Μπορεί επίσης να αναμενόταν ότι οι πολυάσχολες άνθρωποι θα δείχνουν υψηλότερα επίπεδα άγχους εις βάρος της λειτουργίας του εγκεφάλου, σημειώνει η Festini. «Το άγχος έχει αποδειχθεί ότι έχει αρνητικές επιπτώσεις στη γνώση και στον εγκέφαλο», λέει. Όμως, τουλάχιστον μεταξύ αυτής της ομάδας, εάν τα πιο δραστήρια μέλη ήταν πράγματι περισσότερο έμμισθοι, οι αρνητικές επιπτώσεις που προκάλεσε αυτό το στρες φαίνεται να έχουν αντισταθμιστεί από τα οφέλη της απασχολησιμότητας.
Παρόλα αυτά, η Festini προειδοποιεί ότι, καθώς είναι πολύ απασχολημένος, μπορεί να προκαλέσει ακόμα μη μετρημένες αρνητικές επιπτώσεις. Η ικανότητα αποδιοργάνωσης, για παράδειγμα, δεν μετρήθηκε σε αυτή τη μορφή δοκιμής και μπορεί να μολύνει εκείνους που καίνε το κερί και στα δύο άκρα.
Η δοκιμασία επίσης δεν σχεδιάστηκε για να αντιμετωπίσει το ενδιαφέρον θέμα για το γιατί υπάρχει η σχέση μεταξύ απασχολησιμότητας και γνώσης.
Οι άνθρωποι με καλύτερες γνωστικές λειτουργίες έχουν απλώς την τάση να οδηγούν πιο ζωντανές ζωές; Ή μπορεί ένας πιο ζωντανός τρόπος ζωής να ενισχύσει τις γνωστικές δυνάμεις του εγκεφάλου, εμπλέκοντας τους ανθρώπους πιο συχνά στα είδη μαθησιακών εμπειριών, από την εκπαίδευση του iPad μέχρι την εκπαίδευση του θεάτρου, ότι η έρευνα δείχνει όλο και περισσότερο να παράγει γνωστικά οφέλη; Μπορεί να υπάρχει ένας αμοιβαίος βρόχος ανάδρασης στον οποίο κάθε επιλογή ενισχύει το άλλο;
Μικρές σημειώσεις ότι το δικό του έργο έχει διαπιστώσει ότι οι αλλαγές στις δραστηριότητες του τρόπου ζωής έχουν μια ενδιαφέρουσα αμφίδρομη σχέση με τη γνώση. Η ομάδα του παρακολούθησε τη συμμετοχή των μεγαλύτερων ενηλίκων σε σωματικές δραστηριότητες όπως τζόκινγκ ή κηπουρική, κοινωνικές δραστηριότητες όπως βγαίνοντας ή επισκέπτοντας φίλους και γνωστικές δραστηριότητες όπως η χρήση υπολογιστή ή γέφυρας και αν η συμμετοχή άλλαξε με την πάροδο του χρόνου.
"Βρήκαμε στοιχεία που αποδεικνύουν ότι οι δραστηριότητες στον τομέα του τρόπου ζωής μειώνουν τη γνωσιακή πτώση, αλλά ότι οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που βιώνουν μειώσεις εγκατέλειψαν δραστηριότητες στον τρόπο ζωής".
Μια άλλη ενδιαφέρουσα δυνατότητα είναι ότι η νέα μάθηση βελτιώνει τις γνωστικές ικανότητες και ότι οι πολυάσχολες από εμάς μπορεί να έχουν περισσότερες ευκαιρίες να μάθουν νέα πράγματα επειδή συχνότερα ασχολούνται με προκλητικά καθήκοντα και καταστάσεις που φαίνονται να βοηθούν να κρατήσει τον εγκέφαλο αιχμηρό.
Τα νέα αποτελέσματα μπορεί να υποστηρίξουν αυτή την ιδέα, η οποία έχει ερευνηθεί σε προηγούμενες έρευνες, συμπεριλαμβανομένων άλλων μελετών στο εργαστήριο του Park στο UT Dallas Center for Vital Longevity.
"Πιστεύουμε ότι αυτά τα αποτελέσματα είναι συνεπή με κάποια πειραματική εργασία που έχει αναθέσει στους ανθρώπους να μάθουν νέες προκλήσεις όπως το quilting και την ψηφιακή φωτογραφία", λέει ο Festini. «Αυτές οι μελέτες βρήκαν γνωστικά οφέλη μετά από μια περίοδο τριών μηνών έντονης νέας μάθησης».
Αν αυτή η θεωρία αποδειχθεί σωστή, οι επιστήμονες θα μπορούσαν να σχεδιάσουν τρόπους για να χειραγωγήσουν το αποτέλεσμα και να παράγουν δομημένες δραστηριότητες που προάγουν τη γνωστική υγεία. Εν τω μεταξύ, η υπερβολικά προγραμματισμένη μπορεί τουλάχιστον να πάρει κάποια παρηγοριά ότι ο πολυάσχολος τρόπος ζωής τους φαίνεται να συμβαδίζει με την καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου.
