Υπάρχει μια αίσθηση αυτές τις μέρες ότι εάν δεν κάνετε ενεργά κάτι με σκοπό, απλά χάνετε χρόνο. Τα σχολεία ξεφορτώνουν τις εσοχές. Τα σαββατοκύριακα πρέπει να συμπληρωθούν. Οι διακοπές είναι προγραμματισμένες μέχρι τα λεπτά. Όλοι δεν σκέφτονται με αυτό τον τρόπο, φυσικά. Το Google είναι ίσως το καλύτερο παράδειγμα --- η εταιρεία επιτρέπει στους υπαλλήλους να ξοδεύουν 20 τοις εκατό του χρόνου τους σε δραστηριότητες εκτός των περιγραφών θέσεων εργασίας τους και είχε σπουδαία αποτελέσματα, όπως η δημιουργία ενός προγράμματος περιήγησης σώματος. Και οι επιστήμονες διαπιστώνουν ότι πολλοί λεγόμενοι χρονομετρητές μας βοηθούν πραγματικά:
Η πλήξη θεωρείται συχνά κακή, ενδεχομένως συνδυασμένη με αρνητικά αποτελέσματα όπως η επιθετικότητα, ο θυμός, η κατάχρηση ναρκωτικών, ακόμη και η παθολογική κατάταξη. Όμως οι Wijnand van Tilburg και Eric Igou του Πανεπιστημίου του Limerick προτείνουν μια νέα θεωρία σχετικά με το θέμα, λέγοντας ότι οι άνθρωποι που έχουν βαρεθεί θεωρούν ότι οι ενέργειές τους είναι χωρίς νόημα και ότι αυτά τα συναισθήματα παρέχουν κίνητρα για πιο θετικά πράγματα. "Η πλήξη μπορεί παράδοξα να αποτελέσει πολύ ισχυρό κίνητρο για τους ανθρώπους να αναζητήσουν δυσάρεστα αλλά σημαντικά πράγματα, όπως αιμοδοσία", δήλωσε ο Βαν Τίλμπουργκ στο Guardian . Άλλοι παρατήρησαν ότι η πλήξη συνδέεται συχνά με τη δημιουργικότητα.
Το Doodling μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να συγκεντρωθούν εμποδίζοντας τους να παρασυρθούν σε μια ονειροπόληση. Σε ένα πείραμα, ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να ακούσουν μια καταγραφή ονομάτων και θέσεων και αργότερα να γράψουν εκείνα που θυμήθηκαν. Οι άνθρωποι που γεμίζουν σχήματα σε ένα κομμάτι χαρτί θυμούνται ένα τρίτο περισσότερα ονόματα από αυτά που απλά κάθισαν και άκουσαν.
Όχι ότι η ονειροπόληση δεν έχει τα δικά της οφέλη (αν και θα πρέπει πιθανότατα να επιμείνετε στο doodling στις συναντήσεις). Οι επιστήμονες λένε ότι μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να ενισχύσετε τη δημιουργικότητα και την παραγωγικότητά σας και ακόμη και να βοηθήσετε στη διατήρηση μιας υγιούς σχέσης. Περνάμε περίπου το ένα τρίτο της αφυπνιστικής ζωής μας, και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οι εγκέφαλοί μας είναι εκπληκτικά δραστήριοι, σύμφωνα με μια μελέτη του 2009. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι προσπαθούν να αντιμετωπίσουν πιο σύνθετα προβλήματα, όπως πώς να βρουν επιτυχία στη ζωή.
Ο πλήρης ύπνος είναι επίσης ένα καλό πράγμα, όπως καλύψαμε πριν από λίγες εβδομάδες. Το Napping μπορεί να έχει θετικές επιδράσεις στις οπτικές, λεκτικές και κινητικές δεξιότητες, την αρτηριακή πίεση, τη μνήμη, τη γνωστική επεξεργασία και τη δημιουργικότητα. Μελέτες έχουν ακόμη διαπιστώσει ότι οι υγιείς τσάντες έχουν χαμηλότερα ποσοστά θανάτων από καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια
Και για τα παιδιά, η αξία του χρόνου παιχνιδιού συχνά δεν εκτιμάται (γιατί αλλιώς ακυρώνει την εσοχή;). Το παιχνίδι είναι πώς τα παιδιά μαθαίνουν τις κοινωνικές και πνευματικές δεξιότητες που χρειάζονται ως ενήλικες. Βοηθά το μυαλό τους να αναπτυχθεί και τα σώματα να παραμείνουν υγιή. Το Playtime βοηθά επίσης τα παιδιά να αναπτύξουν τη δημιουργικότητα και να δώσουν προσοχή. Και μια μελέτη του 2009 διαπίστωσε ότι μια καθημερινή διακοπή διακοπών τουλάχιστον 15 λεπτών συνδέεται με καλύτερη συμπεριφορά στην τάξη και καλύτερη απόδοση στο σχολείο. Όπως δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Romina M. Barros του Κολλεγίου Ιατρικής του Albert Einstein, στους New York Times, "πρέπει να καταλάβουμε ότι τα παιδιά χρειάζονται αυτό το διάλειμμα επειδή ο εγκέφαλος χρειάζεται αυτό το σπάσιμο".
