Είμαι νότια αγόρι. Το παγωμένο τσάι αποτελεί μέρος της ύπαρξής μου - ένα γλυκό και γερό ying στο γιανγκ μου. Είναι το κριτήριο που χρησιμοποιώ για να κρίνω τα εστιατόρια - αν έχει λίγο γεύσεις, σημαίνει ότι οι καραφίες πιθανώς δεν είναι καθαρές ή το μαχαίρι έχει καθίσει πάρα πολύ καιρό, που αφήνει το μυαλό να αναρωτιέται πώς φυλάσσεται η υπόλοιπη κουζίνα . Αλλά το πιο σημαντικό, το τσάι είναι πώς το φτιάχνω μέσα από τη μέρα, χάρη στην περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Ήμουν ιδιαίτερα ενθουσιασμένος όταν έμαθα ότι το Celestial Seasonings άρχισε να προσφέρει το μίγμα Fast Lane για άλλη μια φορά. Αυτό το μίγμα τσαγιού και μπαχαρικών έχει προσθέσει επιπλέον καφεΐνη, αλλά το προϊόν σπανιότερα χτυπά στην αγορά - το τσάι McRib, αν το επιθυμείτε. Λοιπόν, η γεύση είναι κόσμοι καλύτερα από το καλούπι χοιρινό προϊόν κολύμπι στη σάλτσα μπάρμπεκιου, αλλά παίρνετε την ιδέα.
Αλλά πώς η περιεκτικότητα σε καφεΐνη στο τσάι στοιβάζεται ενάντια στον καφέ, το σόδα και τα ενεργειακά ποτά; Η κλινική Mayo ήταν στην ευχάριστη θέση να επιβάλει με ένα πρακτικό μικρό εργαλείο που χρησιμοποιεί δεδομένα από τη βάση δεδομένων nutrition USDA για να σας δείξει πώς συγκρίνουν τα αγαπημένα μας pick-me-up potables. Ακολουθούν μερικά σημεία, με περιεχόμενο καφεΐνης που εκφράζεται σε χιλιοστόγραμμα:
Τσάι μαύρου τσαγιού (8 ουγκιές): 40-120 χιλιοστόγραμμα Red Bull (8 oz): 76 χιλιοστογραμμάρια Ορυκτά Dew (12 ουγκιές κουτιού): 54 χιλιοστόγραμμα Coca- Cola Classic (12 ουγκιές): 35 χιλιοστόγραμμα
Γιατί υπάρχουν άγριες παραλλαγές στα προϊόντα καφεΐνης που παρασκευάζονται; Μερικοί παράγοντες επηρεάζουν την ικανότητα ενός ποτού να σας δώσει ένα buzz. Με τον καφέ, η περιεκτικότητα σε καφεΐνη ποικίλλει ανάλογα με το πώς φασόλια ψητό και έδαφος, και με το τσάι, ο χρόνος ζυθοποίησης επηρεάζει πόσο γροθιά το κύπελλο σας είναι συσκευασίας. Το βραβείο Fast Lane, σύμφωνα με τον ιστότοπο του προϊόντος, ρολόει σε κατά μέσο όρο 110 χιλιοστόγραμμα ανά φλιτζάνι 8 ουγκιάς, το οποίο αν και δεν είναι τόσο ισχυρό όσο το φλιτζάνι καφέ, εξακολουθεί να είναι αρκετά καλό κούνημα.
Έχουν γίνει πολλές μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις της καφεΐνης στην ανθρώπινη φυσιολογία και η γενική συναίνεση είναι ότι, σε μετρημένες ποσότητες, δεν πρέπει να έχετε πολύ κόπο. Αλλά εάν η κανονική πρόσληψη υπερβαίνει τα 500 έως 600 χιλιοστόγραμμα - ή αν παρουσιάσετε ανεπιθύμητες ενέργειες όπως άγχος, δονήσεις, προβλήματα στον ύπνο ή ναυτία - θα πρέπει να εξετάσετε σοβαρά το ενδεχόμενο περικοπής. (Υπάρχει κάποια συζήτηση σχετικά με το πόση καφεΐνη είναι ασφαλής για τις έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, αν και η μετριοπάθεια - αν και ο ορισμός του όρου ποικίλλει ανάλογα με το ποιος ρωτάτε - φαίνεται να είναι καθοριστικός.)
Επιπλέον, μια μελέτη του Πανεπιστημίου Johns Hopkins υποστηρίζει ότι η απόσυρση της καφεΐνης - αυτή η θεμελιώδης κατάσταση όπου είστε κεφαλής, ευερέθιστος και δεν μπορεί να συγκεντρωθεί, μεταξύ άλλων - είναι μια καλή ψυχή ψυχική διαταραχή. Η καφεΐνη είναι τεχνικά ένα φάρμακο - το πιο ευρέως προσλαμβανόμενο φάρμακο στον κόσμο - γι 'αυτό είναι απόλυτα κατάλληλο να έχει το δικό του σύνολο ιατρικά αναγνωρισμένων θεμάτων. Είναι η δική μου 2-ish quarts τσαγιού την ημέρα συνήθεια λίγο πολύ; Ισως. Ακριβώς το ίδιο, δεν αισθάνομαι ντροπή σε ένα εστιατόριο, όταν ο μουλάρι μου σερβιτόρος-cum-drug αποφασίζει να σώσει τον εαυτό μου κάποιο πρόβλημα και απλώς μου αφήνει όλη την καράφα στο τραπέζι. Όλα είναι πάντα απολαμβάνουν.
