Πολλοί ενήλικες που εργάζονται τελειώνουν το βράδυ με τον ίδιο τρόπο: κάθονται μπροστά από τον καναπέ, βλέποντας τηλεόραση ή μια ταινία, ίσως παίζοντας βιντεοπαιχνίδι. Αυτό μοιάζει με ένα σίγουρο τρόπο για να χαλαρώσετε και να διαλέξετε διανοητικά μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας.
Οι ερευνητές συμβουλεύουν όσους φτάνουν στην πατρίδα τους σε κατάσταση εξαιρετικής καταπόνησης, ωστόσο, να παραλείπουν την προσκλητική πρόσκληση του καναπέ. Όπως αναφέρουν οι ανεξάρτητες δημοσιεύσεις, μια πρόσφατη μελέτη περίπου 500 ενηλίκων σπουδαστών και κατόχων θέσεων εργασίας στις Κάτω Χώρες διαπίστωσε ότι όσοι δήλωσαν ότι αισθάνθηκαν πιο κουρασμένοι ή τραυματίες μετά την εργασία δεν βρήκαν ανακούφιση μπροστά από το σωλήνα. Αντ 'αυτού, ο Ανεξάρτητος γράφει, «είχαν υψηλά επίπεδα ενοχής και αισθήματα αποτυχίας».
Το να νικήσουν, με τη σειρά τους, τους έκανε να αισθάνονται χειρότερα. Ενώ οι ερευνητές δεν προσφέρουν συγκεκριμένες συμβουλές σχετικά με το τι πρέπει να καταλάβουν τα άτομα με υπερβολική εργασία, μετά την αποχώρησή τους από το γραφείο, κάποια σωματική άσκηση με άγχος ή σιωπηλό διαλογισμό θα μπορούσε ίσως να φέρει περισσότερη ανακούφιση από μια λαμπερή οθόνη.
