Ένα χάπι άσκησης αισθάνεται σαν εξαπάτηση.
Δεν φαίνεται σωστό ότι ένα απλό φάρμακο θα σας επιτρέψει να αποφύγετε το χωνευτήρι του πόνου, της εφίδρωσης και της επιδείνωσης που είδαμε ως την τιμή που πρέπει να πληρώσουμε για ένα σωστό και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σώμα.
Αλλά η επιστήμη πορεύεται - και τώρα ό, τι ήταν κάποτε μόνο η φαντασία της μέσης προπόνησης μπορεί στην πραγματικότητα να είναι δυνατή.
Οι ερευνητές συνεχίζουν να σημειώνουν πρόοδο στον προσδιορισμό των μοριακών διεργασιών που συμβαίνουν όταν ασκούμε και τα καλά πράγματα που κάνει για το σώμα μας. Αυτή η γνώση, λένε, θα πρέπει να τους επιτρέψει σε μια μέρα να δημιουργήσουν ένα χάπι που έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
Ένα σχέδιο άσκησης
Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Cell Metabolism νωρίτερα αυτό το μήνα, οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ στην Αυστραλία μοιράζονταν λεπτομέρειες για το τι περιέγραψαν ως "επανάσταση" στην αποδόμηση του τι συμβαίνει μέσα σε ένα ανθρώπινο σώμα κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Οι ερευνητές ζήτησαν από τέσσερις "ανειδίκευτους" αλλά υγιείς άνδρες να ασχοληθούν με άσκηση υψηλής έντασης για 10 λεπτά και στη συνέχεια τους υπέβαλαν σε μια τεχνική γνωστή ως φασματομετρία μάζας για να αναλύσουν πώς αυτή η άσκηση επηρέασε την πρωτεϊνική δραστηριότητα στα κύτταρα σε ολόκληρο το σώμα τους.
Αυτό που διαπίστωσαν οι επιστήμονες είναι ότι συμβαίνουν πολλά - ειδικά περίπου 1.000 διαφορετικές μοριακές μεταβολές στους μύες μας κατά τη διάρκεια ακόμη και μιας σύντομης περιόδου σωματικής άσκησης. Αλλά αυτό τους έδωσε το πρώτο πραγματικό περιεκτικό σχέδιο άσκησης.
Είναι σαφές ότι πρόκειται για περίπλοκο χάρτη, που υποδηλώνει ότι η δημιουργία ενός χαπιού που μιμείται όλη αυτή την κυτταρική δραστηριότητα είναι μια μεγάλη επιχείρηση. Τα περισσότερα παραδοσιακά φάρμακα στοχεύουν μεμονωμένα μόρια. εδώ μιλάμε για πολλαπλά μόρια, ίσως ολόκληρα μονοπάτια των μορίων που δουλεύουν μαζί.
Ή ως συν-συγγραφέας της μελέτης, ο Nolan Hoffman, που σημειώθηκε σε μια απελευθέρωση του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ, η άσκηση προκαλεί ένα "εξαιρετικά περίπλοκο και διαδοχικό σύνολο απαντήσεων εντός των ανθρώπινων μυών". Προηγουμένως, οι περισσότερες από τις μοριακές απαντήσεις που έδειξε η μελέτη αυτή δεν είχαν ποτέ συνδεθεί με την άσκηση .
Δακτυλουργοί
Ένα άλλο έγγραφο σχετικά με το θέμα δημοσιεύθηκε επίσης στις αρχές Οκτωβρίου στο περιοδικό Trends in Pharmacological Sciences. Αυτό συνοψίζει την κατάσταση της έρευνας για τα χάπια άσκησης, επισημαίνοντας ότι ένα μεγάλο μέρος της έχει επικεντρωθεί στην ενεργοποίηση μιας συγκεκριμένης πρωτεΐνης που όχι μόνο διαδραματίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση του ενεργειακού ισοζυγίου του σώματος αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλαγές στα μυϊκά κύτταρα παρόμοια με αυτά που συμβαίνουν με άσκηση.
Ένα παράδειγμα που αναφέρθηκε ήταν ένα μόριο που δημιουργήθηκε από μια ομάδα επιστημόνων στο Πανεπιστήμιο του Σαουθάμπτον στη Μεγάλη Βρετανία. Ονομάστηκε "ένωση 14", λειτουργεί με την απομάκρυνση μιας χημικής αντίδρασης που τελικά κόβει τα κύτταρα να σκέφτονται ότι έχουν χαμηλή κατανάλωση ενέργειας. Αυτό τους αναγκάζει να ενισχύσουν τόσο το μεταβολισμό τους όσο και την πρόσληψη γλυκόζης.
Οι ερευνητές εξέτασαν την ένωση 14 σε δύο ομάδες ποντικών, μία τροφοδοτούσε μια κανονική διατροφή ενώ η άλλη τράφηκε με μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, γεγονός που τους καθιστούσε παχύσαρκους και δυσανεξία στη γλυκόζη - ένα σημάδι των prediabetes. Οι ποντικοί που υποβλήθηκαν σε αγωγή με την ένωση 14 οι οποίοι έλαβαν κανονική διατροφή διατηρούσαν ένα φυσιολογικό βάρος και επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Αλλά τα ποντίκια που έτρωγαν με δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, στα οποία δόθηκε μία μόνο δόση της ένωσης είχαν το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα τους σχεδόν φυσιολογικό. Στη συνέχεια, όταν οι ποντικοί που έτρωγαν δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά χορηγήθηκε μία εφάπαξ δόση ένωσης 14 καθημερινά για επτά ημέρες, η ανοχή τους στη γλυκόζη βελτιώθηκε και έχασε περίπου το 5% του σωματικού τους βάρους.
Εάν η ένωση 14 λειτουργεί στους ανθρώπους, θα μπορούσε να γίνει ένας τρόπος αντιμετώπισης τόσο της παχυσαρκίας όσο και του διαβήτη τύπου 2.
Αυτό μπορεί να διαρκέσει λίγο
Οι ερευνητές πιστεύουν επίσης ότι τα χάπια άσκησης θα μπορούσαν πραγματικά να ωφελήσουν τους ανθρώπους που περιορίζονται σε αυτό που μπορούν να κάνουν σωματικά εγκεφαλικά επεισόδια, τους ακρωτηριασμούς και εκείνους με τραυματισμούς του νωτιαίου μυελού. Αλλά για τους περισσότερους από εμάς, κανένα χάπι δεν θα προσφέρει όλα τα οφέλη από την πραγματική άσκηση, τουλάχιστον στο άμεσο μέλλον.
Κανένα φάρμακο άσκησης που εξετάζεται δεν θα μπορούσε να κάνει τα οστά σας ακόμα πιο δυνατά, να επιταχύνουν τη ροή του αίματός σας ή να αυξήσουν τον καρδιακό σας ρυθμό. Ούτε θα μειώσει το άγχος σας ούτε θα σας ρέει οι ενδορφίνες. Όπως είπε ο Ισμαήλ Laher, ένας συν-συγγραφέας της μελέτης Trends In Pharmacological Sciences, στο Time, αυτό που τώρα μελετάται μιμείται μόνο "μια πολύ μικρή φέτα της πίτας".
Κρατήστε τα παπούτσια σας.
Ακολουθεί άλλη πρόσφατη έρευνα σχετικά με την άσκηση:
- Breathe easy: Σύμφωνα με νέα έρευνα στο Πανεπιστήμιο Concordia στο Μόντρεαλ, η άσκηση μόνο 30 λεπτών άσκησης την ημέρα μπορεί να διευκολύνει τα συμπτώματα άσθματος σε ενήλικες. Και, λένε οι ερευνητές, η προπόνηση δεν πρέπει να είναι τόσο έντονη ώστε να είναι αποτελεσματική - μόνο περπάτημα ή γιόγκα μπορεί να βοηθήσει.
- Μην σταματήσετε τώρα : Εν τω μεταξύ, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Circulation υποδηλώνει ότι η συνήθης πρακτική άσκησης των 30 λεπτών μέτριας άσκησης την ημέρα μπορεί να μην είναι αρκετά μεγάλη. Οι ερευνητές λένε ότι εάν θέλετε πραγματικά να επηρεάσετε την καρδιά σας, θα πρέπει να διπλασιάσετε τουλάχιστον το χρόνο άσκησης.
- Και γι 'αυτό ονομάζεται υψηλό δρομέας : Αυτή η ευτυχισμένη αίσθηση που παίρνετε κατά τη διάρκεια μιας καλής πορείας μπορεί να προέρχεται από την ίδια διαδικασία στον εγκέφαλο με αυτή που ενεργοποιείται από το κάπνισμα μαριχουάνα. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε στα Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών, η οποία διαπίστωσε ότι η απελευθέρωση ενδοκανναβινοειδών στον εγκέφαλο, αντί των ενδορφινών, είναι αυτό που προκαλεί το υψηλό του δρομέα.
