Περίπου πριν από δύο χρόνια, χτύπησα το τύμπανο για το Zeo, μια φορητή συσκευή που όχι μόνο παρακολουθούσε τον ύπνο της νύχτας και της έδωσε βαθμολογία, αλλά και σας ενημέρωσε - μέσω μιας σύνδεσης Bluetooth με το έξυπνο τηλέφωνο - πόσο χρόνο πέρασα σε ύπνο REM, βαθύ ύπνο και ελαφρύ ύπνο. Στην πραγματικότητα, ήμουν τόσο εμπνευσμένη από το Zeo που του έδωσα ένα μεγάλο υγρό φιλί σε ένα επόμενο κομμάτι, "Οι Δώδεκα Ημέρες των Gadgets".
Περίπου ένα χρόνο πριν, ο Zeo έπαψε να λειτουργεί.
Θα ήθελα να κατηγορήσω τον λανθασμένο του ζήλο για την έλλειψη ύπνου, αλλά, όπως θυμάμαι, ένιωσα αρκετά καθαρά μάτια για το Ζωό. Αυτό που σκότωσε, προφανώς, ήταν το χρονοδιάγραμμα. Ενώ οι άνθρωποι παραπονιούνται συνεχώς για το πόσο άσχημα κοιμούνται, όπως λέει ο πρώην CEO της εταιρείας, Dave Dickinson, στο TechCrunch, δεν ανησυχούν αρκετά για το πώς επηρεάζουν την υγεία τους και αισθάνονται υποχρεωμένοι να φορούν κάθετη νύκτα.
Καλύψτε τα μάτια σας
Έτσι Zeo πήγε νύχτα-νύχτα. Αλλά τώρα μια άλλη εφεύρεση για την παρακολούθηση του ύπνου ελπίζει να πάρει εκεί όπου έπαψε να τρέχει το κακόβουλο κεφαλές. Πρόκειται για μια μάσκα ύπνου που χαρακτηρίζεται από το σκοτάδι και ονομάζεται NeuroOn. Και κάνει περισσότερο από το να καλύψει τα μάτια σας.
Το NeuroOn περιέχει αισθητήρες κυμάτων εγκεφάλου, καθώς και αισθητήρες που μετρούν την κίνηση των ματιών σας και των μυών του προσώπου. Οι εφευρέτες του λένε ότι η μάσκα δημιουργήθηκε, τουλάχιστον εν μέρει, για να ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αγκαλιάσουν αυτό που είναι γνωστό ως πολυφασικός ύπνος. Αυτό είναι όταν παίρνετε προγραμματισμένο σύντομο nAP καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, και, με αυτόν τον τρόπο, τελικά ξοδεύουν πολύ λιγότερο χρόνο στον ύπνο. Ο Nikola Tesla υποτίθεται ότι ήταν αφιερωμένος πολυφασικός κοιμητής. Έτσι ήταν ο Winston Churchill.
Η ιδέα είναι ότι με την προσεκτική παρακολούθηση των τρόπων ύπνου τους, οι άνθρωποι μπορούν να μηδενίζουν τις ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν είναι σε θέση να πέσουν σε βαθύ ύπνο. Έτσι, ακόμα κι αν δεν μπορούν να είναι όπως ο Τέσλα και ο Τσώρτσιλ, τουλάχιστον μπορούν να κοιμούνται όπως αυτοί.
Όμως, οι άνθρωποι πίσω από το NeuroOn γνωρίζουν ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν μπορούν να δουλέψουν πολλά νάπες στις καθημερινές μας συνήθειες, γι 'αυτό επισημαίνουν ότι η μάσκα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για όσους κάνουν τους κοιμάται σε ένα μακρύ τέντωμα. Εκτός από την αποστολή δεδομένων σε ένα έξυπνο τηλέφωνο που μπορεί να μετατραπεί σε γραφήματα που δείχνουν τον τρόπο που κοιμάσαι, η μάσκα μπορεί να ρυθμιστεί για να ξυπνήσει μετά τον τελευταίο σας κύκλο ύπνου REM το πρωί, που είναι το πιο πιθανό να αισθάνονται ανανεωμένοι. Μπορείτε να επιλέξετε να έχουν τα φώτα στη μάσκα να κάνουν τη δουλειά και αν αυτό δεν κάνει το τέχνασμα, δονείται.
Οι δημιουργοί της μάσκας έχουν επίσης προτείνει ότι το NeuroOn μπορεί να διευκολύνει τα ευδιάκριτα όνειρα - όπου ένα άτομο μπορεί να μάθει να παίρνει τον έλεγχο των ονείρων του / της - ξυπνούν τα μέσα του ονείρου. Αυτό όμως δεν έχει ακόμη αποδειχθεί.
Δεν υπάρχει καμία εγγύηση, φυσικά, ότι το κοινό θα είναι πια έτοιμο για μια μάσκα παρακολούθησης ύπνου απ 'ό, τι για ένα κεφαλές ζώνης ύπνου. Όμως, το NeuroOn, που βρίσκεται ακόμη σε πρωτότυπο στάδιο, ξεκινά με πολλά υποσχόμενα. Έχει κερδίσει τον στόχο του για $ 100.000 την πρώτη ημέρα του στο Kickstarter και ολοκλήρωσε την εκστρατεία του με $ 438.573 σε υποσχέσεις.
Αναβολή ειδήσεων
Ακολουθούν άλλες πρόσφατες εξελίξεις στο μπροστινό μέρος του ύπνου:
• Μην ανησυχείτε, είστε ευτυχισμένοι: Νέα έρευνα έχει βρει ότι η θεραπεία της αϋπνίας σε άτομα με κατάθλιψη θα μπορούσε να διπλασιάσει την πιθανότητα να ανακάμψει πλήρως. Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Ryerson στο Τορόντο διαπίστωσαν ότι το 87% των ασθενών που θεραπεύθηκαν από την αϋπνία τους σε τέσσερις περιόδους θεραπείας διάρκειας δύο εβδομάδων είδαν επίσης ότι τα συμπτώματα της κατάθλιψης εξαφανίζονται μετά από οκτώ εβδομάδες θεραπείας.
• Ένας άλλος λόγος ύπνου είναι καλύτερος από την κατανάλωση πίτσας: Σύμφωνα με τους επιστήμονες του Πανεπιστημίου Brigham Young, οι άνθρωποι που ακολουθούν μια συνεπή ρουτίνα ύπνου γενικά έχουν λιγότερο σωματικό λίπος από τους ανθρώπους με ακανόνιστες συνήθειες ύπνου. Μεταξύ των ευρημάτων τους: Οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από έξι και μισή ώρα ή περισσότερο από οκτώ και μισή ώρα τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα σωματικού λίπους? επίσης να κοιμηθεί και να ξυπνήσει την ίδια στιγμή συνδέθηκε στενά με χαμηλότερα επίπεδα σωματικού λίπους.
• Παρατηρήστε ένα θέμα εδώ ;: Φαίνεται ότι η στέρηση του ύπνου μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες ενός ηλικιωμένου ατόμου να αναπτύξει διαβήτη. Με βάση την έρευνα με ποντίκια, οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια διαπίστωσαν ότι ο συνδυασμός γήρανσης και κακών συνήθειες ύπνου αύξησε τον κίνδυνο κυτταρικής βλάβης στο πάγκρεας. Τα παγκρεατικά κύτταρα είναι απαραίτητα για τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
• Το στόμα σας λέει καλό πρωί, αλλά το πρόσωπό σας λέει "Τι είναι καλό γι 'αυτό;": Το να μην πάρει αρκετό ύπνο συχνά οδηγεί σε κρεμώδη βλέφαρα, μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας, πιο απαλό δέρμα και περισσότερες ρυτίδες του προσώπου και αυτές οι φυσικές αλλαγές επηρεάζουν τον τρόπο που οι άλλοι αισθάνονται για την αξιοπιστία και την ικανότητά σας, ολοκληρώνει μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Στοκχόλμης. Συνολικά, οι άνθρωποι που έχουν υποστεί στέρηση ύπνου κοίταξαν απλώς "πιο θλιβερό" στους ανθρώπους που αξιολόγησαν τις φωτογραφίες τους και αυτό, δήλωσε ο ερευνητής, επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι συμπεριφέρονται απέναντί τους.
• Έτσι μπορείτε πραγματικά να ξέρετε τι είναι σαν να κοιμάστε σαν μωρό: Τον επόμενο μήνα, μια εκκίνηση στη Βοστώνη που ονομάζεται Rest Devices θα ξεκινήσει να πουλάει πουκάμισα ύπνου που θα μπορούσαν κάποια στιγμή να αντικαταστήσουν την οθόνη του μωρού. Το oneie, που ονομάζεται Mimo, περιέχει αισθητήρες που καταγράφουν τη θέση του μωρού στο κρεβάτι, συν τη θερμοκρασία του σώματος, την κίνηση και την αναπνοή. Στη συνέχεια μεταδίδει τα δεδομένα αυτά στα έξυπνα τηλέφωνα των γονέων, έτσι ώστε να μπορούν πάντοτε να αξιοποιούνται στο πώς το μωρό τους αναβάλλει.
Βίντεο bonus: Εδώ είναι πιο κοντά το πώς το NeuroOn λειτουργεί σε αυτή την έκθεση του BBC .
Βίντεο μπόνους μπόνους: Ξέρετε την αίσθηση όταν κουνάτε μακριά, αλλά κρατήστε jerking ξύπνιοι. Είμαστε όλοι εκεί, αλλά είναι αστείο να βλέπετε τα μωρά να το κάνουν.
Περισσότερα από το Smithsonian.com
Για να ασκήσετε περισσότερο, κοιμηθείτε πρώτα
Το άσχημο ύπνο δεν είναι καλό για το σώμα σας, είτε
