Φωτογραφία: Cody Doctorow
Οι συνήθειες και οι ρουτίνες διαιρούνται συχνά στο καλό (χτυπώντας το γυμναστήριο, τρώγοντας υγιείς, διαλογιζόμενοι) και τους κακούς (επιδοκιμάζοντας τα ψώνια, γκρινιάζοντας σε πρόχειρο φαγητό, βλέποντας 12 ώρες τηλεόρασης σε μια συνεδρίαση). Όταν τονίζουμε, η παραδοχή τείνει να είναι ότι επιστρέφουμε στις χειρότερες συνήθειες μας. Οι αναστολές μας πρέπει να προστατεύονται λιγότερο όταν ασχολούμαστε με άλλα προβλήματα. Ωστόσο, σύμφωνα με νέες έρευνες, αυτό δεν συμβαίνει. Ενώ υποβαθμίζουμε συνήθειες και ρουτίνες σε περιόδους άγχους, αναφέρει το BBC, είμαστε εξίσου επιρρεπείς στο να βασιζόμαστε στο καλό ως το κακό.
Οι ερευνητές στρατολόγησαν 65 φοιτητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια για να λάβουν μέρος στη μελέτη τους. Ακολούθησαν τους μαθητές τους κατά τη διάρκεια μιας σχολικής θητείας και ιδιαίτερα εξελίχτηκαν στις συμπεριφορές των μαθητών κατά τη διάρκεια εξετάσεων, τις οποίες υπολόγισαν ότι ήταν μια αγχωτική περίοδος. Όπως ήταν αναμενόμενο, οι εντατικοί, εξαντλημένοι μαθητές φαινόταν να ενισχύουν τις συνήθειες τους όταν οι τελικοί ήταν στα χειρότερα. Εκείνοι που κανονικά είχαν μια ζαχαροπλαστική ή ένα ντόνατ για πρωινό, για παράδειγμα, πήραν αυτή τη συμπεριφορά ένα βήμα παραπέρα και έσφαζαν σε φαγητό πρόωρο κατά τη διάρκεια των εξετάσεων.
Από την άλλη πλευρά, τέθηκαν σε ισχύ υγιείς ή ουδέτερες συνήθειες. Τα άτομα που πήγαιναν κανονικά στο γυμναστήριο ήταν ακόμη πιο πιθανό να δουλέψουν κατά τη διάρκεια των τελικών, ενώ όσοι είχαν τη συνήθεια να διαβάζουν το χαρτί εξακολουθούσαν να έχουν χρόνο για αυτή τη δραστηριότητα παρά το αυξημένο φόρτο εργασίας τους.
"Όλοι παίρνουν άγχος. Η όλη εστίαση στον έλεγχο της συμπεριφοράς σας μπορεί να μην είναι στην πραγματικότητα ο καλύτερος τρόπος για να επιτύχετε τους ανθρώπους να εκπληρώσουν στόχους ", ανέφερε ο συγγραφέας Wendy Wood στο BBC. "Αυτό που πρέπει να σκεφτούμε αντ 'αυτού είναι πώς να δημιουργήσουμε νέες συνήθειες."
Περισσότερα από το Smithsonian.com:
Πώς να τερματίσετε τις κακές συνήθειες
Το τελευταίο σας όνομα επηρεάζει τις συνήθειες αγοράς σας;
