Τα τελευταία χρόνια, η έννοια του "Ξηρού Ιανουαρίου", ή ορκίζοντας το αλκοόλ για τον πρώτο μήνα του έτους, έχει αποκτήσει δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο. Μπορεί ακόμη και να έχετε έναν φίλο ή δύο που τελείωσε το ποτήρι σαμπάνιας τους την Παραμονή της Πρωτοχρονιάς, τότε δήλωσαν ότι το αποκαλούν κλείνει - τουλάχιστον μέχρι την 1η Φεβρουαρίου. Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Sussex προτείνει να πάρετε ένα διάλειμμα ενός μηνός από το αλκοόλ θα μπορούσε να είναι πραγματικά ένα ψήφισμα που κολλάει, με αναφερθέντα οφέλη όπως ο ύπνος και η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ καθ 'όλη τη διάρκεια του χρόνου.
Η ιδέα ενός μήνα νηφαλιότητας στην αρχή του έτους κέρδισε δημοτικότητα το 2014, όταν η βρετανική μη κερδοσκοπική ανησυχία για τα αλκοολούχα ποτά, η οποία είναι τώρα γνωστή ως η αλλαγή αλκοόλ στο Ηνωμένο Βασίλειο, έρχεται με την πρόκληση που δεν προκαλεί καύσιμα. Οι συμμετέχοντες μπορούν να κάνουν την πρόκληση μόνοι τους ή να εγγραφούν στην ιστοσελίδα και να χρησιμοποιήσουν εφαρμογές και άλλους πόρους για να τους βοηθήσουν. Η ιδέα είναι για τους ανθρώπους που ανησυχούν ότι πίνουν πολύ ή πολύ συχνά για να επιβραδύνουν τα πράγματα.
Έτσι, μήπως ο μήνας της ιδιοσυγκρασίας έχει κάποιο αποτέλεσμα; Ο Ed Cara στο Gizmodo αναφέρει ότι μια μελέτη των συμμετεχόντων στο ξηρό Ιανουάριο φαίνεται να δείχνει ότι πραγματικά έχει αντίκτυπο. Πέρυσι, η ομάδα του Sussex παρακολούθησε 2.000 άτομα στο Ηνωμένο Βασίλειο που σχεδίασαν να συμμετάσχουν στην πρόκληση. Στη συνέχεια επανεξέτασαν 1.715 από αυτούς τους συμμετέχοντες κατά την πρώτη εβδομάδα του Φεβρουαρίου και 816 πρόκληση συμμετεχόντων τον Αύγουστο. Αυτό που βρήκαν ήταν ότι το μακρόχρονο ξηρό ξόρκι είχε διαρκή αποτελέσματα.
Οι ημέρες την εβδομάδα οι ερωτηθέντες έπιναν πτώση από μέσο όρο 4, 3 έως 3, 3 ημερών. Η ποσότητα αλκοόλ που έπιναν ανά ημέρα μειώθηκε επίσης από 8, 6 σε 7, 1 μονάδες, οι οποίες, για το σκοπό της έρευνας, θεωρήθηκαν 10 χιλιοστόλιτρα ή περίπου μισό ποτήρι κρασί. Αναφέρονται επίσης ότι γίνονται πραγματικά μεθυσμένοι λιγότερο συχνά, μόλις 2, 1 ημέρες το μήνα έναντι 3, 4 ημέρες πριν από το Dry January.
«Η απλή πράξη της λήψης ενός μηνός αλκοόλ βοηθά τους ανθρώπους να πίνουν λιγότερο μακροπρόθεσμα: μέχρι τον Αύγουστο οι άνθρωποι αναφέρουν μια επιπλέον ξηρή μέρα την εβδομάδα», δήλωσε ο Richard de Visser, ψυχολόγος του πανεπιστημίου του Sussex που διεξήγαγε την έρευνα. ελευθέρωση. "Υπάρχουν επίσης σημαντικά άμεσα οφέλη: εννέα στους δέκα ανθρώπους εξοικονομούν χρήματα, επτά στους δέκα κοιμούνται καλύτερα και τρεις στους πέντε χάνουν βάρος".
Ακόμα και εκείνοι που έδωσαν ένα πλάνο, αλλά δεν το έκαναν μέχρι τον Ιανουάριο χωρίς μια πίντα, έδειξαν κάποιες θετικές επιπτώσεις - όμως δεν ήταν τόσο σημαντικές όσο εκείνοι που ολοκλήρωσαν την πρόκληση, ωστόσο.
Η έρευνα αποκάλυψε επίσης ότι η προσπάθεια απολύσεως του αλκοόλ οδήγησε τους ανθρώπους να αναφέρουν καλύτερη συγκέντρωση, σαφέστερο δέρμα, αισθήματα επίτευξης και ελέγχου και αυξημένο αυτο-προβληματισμό για το πότε, πού και γιατί πίνουν.
Ο Διευθύνων Σύμβουλος της Αλλαγής Αλκοόλ Richard Piper λέει ότι ακούει ιστορίες για την πρόκληση που αλλάζει συνεχώς τις ζωές.
"Το λαμπρό πράγμα για τον Dry January είναι ότι δεν είναι πραγματικά για τον Ιανουάριο. Όντας χωρίς αλκοόλ για 31 ημέρες μας δείχνει ότι δεν χρειαζόμαστε αλκοόλ για να διασκεδάσουμε, να χαλαρώσουμε, να κοινωνικοποιήσουμε », λέει στην απελευθέρωση. "Αυτό σημαίνει ότι για το υπόλοιπο έτος είμαστε σε καλύτερη θέση να πάρουμε αποφάσεις σχετικά με την κατανάλωσή μας και να αποφύγουμε την ολίσθηση στην κατανάλωση περισσότερων από ό, τι πραγματικά θέλουμε".
Όπως επισημαίνει η Cara στο Gizmodo, η έρευνα πρέπει να ληφθεί με υγιή σκεπτικισμό. Βασίζεται στην αυτο-αναφορά, η οποία μπορεί να είναι αναξιόπιστη και δεν δημοσιεύθηκε σε περιοδικό αξιολογημένο από ομοτίμους. Η ομάδα λέει ότι δεν σχεδιάζει να την δημοσιεύσει ως επίσημο έγγραφο. Ο Matt Sheffield, ένας ερευνητής εθισμού στο Πανεπιστήμιο του Σέφιλντ, λέει ότι για να κατανοήσουν πραγματικά τον αντίκτυπο της αποχής, οι ερευνητές χρειάζονται τους συμμετέχοντες να παρακολουθούν την κατανάλωσή τους, όχι μόνο να το υπολογίζουν μέσω έρευνας, λέει η Amy Fleming στο The Guardian .
"[Χρειαζόμαστε] ένα αντικειμενικό μέτρο για το αν οι συμμετέχοντες λένε την αλήθεια", λέει. "Εάν παίρνετε ποτέ ένα ημερολόγιο αλκοόλ, είναι αρκετά ένα μάτι-ανοιχτήρι - οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν πόσο πραγματικά πίνουν πραγματικά."
Αλλά τα αποτελέσματα της έρευνας συσχετίζονται με ένα παρόμοιο έγγραφο που δημοσίευσε ο Visser το 2015 στην Ψυχολογία της Υγείας αξιολογώντας τους ανθρώπους που συμμετείχαν στην εναρκτήρια Dry January. Η μελέτη αυτή διαπίστωσε επίσης ότι μήνες αργότερα οι άνθρωποι ανέφεραν ότι κατανάλωναν λιγότερο. Μια μελέτη στο BMJ Open από το 2017 διαπίστωσε επίσης ότι ένας μήνας χωρίς οινόπνευμα, όπως το Dry January ή ο Sober October για μέτριους έως μεγάλους πότες, μείωσε την αντίσταση στην ινσουλίνη, το βάρος, την αρτηριακή πίεση και τους αυξητικούς παράγοντες που σχετίζονται με τον καρκίνο.
Και ακόμα κι αν τα οφέλη δεν είναι τόσο μεγάλα όσο υποδεικνύει η έρευνα, υπάρχει ένα όφελος για την κίνηση ξηρού μήκους. όπως σημειώνει ο Fritz Hahn στο The Washington Post, δίνει στους ανθρώπους έναν κοινωνικά έγκυρο χρόνο για να εκτιμήσουν την κατανάλωσή τους και να κάνουν ένα διάλειμμα από το αλκοόλ χωρίς φίλους ή συναδέλφους που εικάζουν για το αν έχουν να κάνουν με ασθένεια ή αλκοολισμό.
