Η δουλειά μιας νυχτερινής βάρδιας δεν θα ρίξει μόνο την όλη σας μέρα από το χτύπημα: μπορεί επίσης να βλάψει την υγεία σας.
Μελέτες έχουν δείξει εδώ και καιρό ότι οι εργαζόμενοι σε βάρδιες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που εργάζονται τη νύχτα, υποφέρουν από 40% υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων καθώς και αυξημένα ποσοστά διαβήτη και παχυσαρκίας. Έχουν επίσης περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κατάθλιψη ή να υποστούν βλάβη στην εργασία. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας μάλιστα χαρακτήρισε την εργασία κατά βάρδιες πιθανό καρκινογόνο.
Τώρα, νέες έρευνες δείχνουν ότι οι ασυνεπείς ώρες μπορούν να μειώσουν τη ζωή σας σύντομη. Μια νέα μελέτη στο αμερικανικό περιοδικό της προληπτικής ιατρικής, η οποία έσπασε δεδομένα από 75.000 Αμερικανούς νοσοκόμους για περίοδο 22 ετών, έδειξε ότι όσοι εργάζονταν σε περιστρεφόμενες βάρδιες ήταν πιο πιθανό να πεθάνουν κατά τη διάρκεια της μελέτης.
Η αλλαγή εργασίας αύξησε τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία κατά 11% σε νοσηλευτές που εργάζονταν σε περιστρεφόμενες βάρδιες για τουλάχιστον πέντε χρόνια. Ο κίνδυνος των νοσοκόμων να πεθάνουν από καρδιαγγειακές παθήσεις αυξήθηκε κατά περίπου 19% μετά από πέντε χρόνια. Η έρευνα αποκάλυψε επίσης αύξηση κατά 25% του κινδύνου θανάτου από καρκίνο του πνεύμονα για όσους εργάστηκαν περιστρεφόμενες βάρδιες για 15 ή περισσότερα χρόνια.
Πολλά από αυτά τα προβλήματα προκύπτουν επειδή η διαμονή όλη τη νύχτα και κατακερματισμένη καταστροφή του ύπνου καταστρέφει τους κιρκαδικούς ρυθμούς μας, σύμφωνα με την κλινική κλινική Cleveland Tina Waters:
Οι περισσότεροι από εμάς είναι ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας επειδή το εσωτερικό ρολόι του σώματός μας μας κρατά ξύπνιο. Έτσι, δεν έχει σημασία πόσο κουρασμένος είστε μετά από όλη τη διάρκεια της εργασίας, τα σήματα αφύπνισης σας θα έρχονται σε σύγκρουση με την επιθυμία σας να κοιμηθείτε.
Οι ερευνητές εξακολουθούν να διερευνούν τους ακριβείς μηχανισμούς με τους οποίους προκαλείται βλάβη όταν χάνουμε τον κύκλο του ύπνου μας. Εν τω μεταξύ, στις Η.Π.Α. υπάρχουν 8, 6 εκατομμύρια άνθρωποι που εργάζονται είτε σε διανυκτέρευση είτε σε περιστροφικές βάρδιες, σύμφωνα με το WebMD. Υπάρχουν μόνο τόσα πολλά που μπορούν να κάνουν οι εργαζόμενοι για να ελαχιστοποιήσουν τους κινδύνους που σχετίζονται με τα χρονοδιαγράμματα εργασίας τους, αλλά να πάρουν τον καλύτερο δυνατό ύπνο αποκλείοντας το φως της ημέρας και ελαχιστοποιώντας τη χρήση των ηλεκτρονικών πριν το κρεβάτι είναι καλές στρατηγικές για να ξεκινήσετε.
