Το τέλος του Δεκέμβρη υποτίθεται ότι είναι μια ευτυχισμένη στιγμή αφιερωμένη στη συναναστροφή με φίλους και οικογένεια, γιορτάζοντας διακοπές θρησκευτικές ή όχι, και απολαμβάνοντας καλό φαγητό και ποτό. Αυτό το τελευταίο κομμάτι, όμως, μπορεί να μας οδηγήσει. Δεν υπάρχει ευκολότερος τρόπος για να καταστρέψετε μια καλή φασαρία παρά για να φωνάζετε για το τι κάνουν όλα αυτά τα νόστιμα μπισκότα και τα ψωμάκια και τα ψωμάκια στην συλλογική μέση μας.
Ένας λόγος που είναι τόσο δύσκολο να αποφευχθεί είναι ότι είμαστε συνεχώς σφυρηλατημένοι από τους λογαριασμούς των μέσων μαζικής ενημέρωσης που μας λένε τα Top 10 κόλπα για να αποφύγουμε την αύξηση του σωματικού βάρους των διακοπών ή από τους εμπειρογνώμονες γυμναστικής μετά την παραμονή, διαθέτοντας 5 τρόπους για να κάψετε τις λίβρες διακοπών. Αλλά εδώ είναι ένα φλας ειδήσεις: ενώ μερικοί άνθρωποι μπορούν να βάλουν λίγο βάρος κατά τη διάρκεια των διακοπών, δεν είναι πουθενά κοντά στις πέντε ή 10 λίρες που τόσο συχνά ακούτε για.
Σύμφωνα με μια μελέτη που παρακολούθησε με ακρίβεια τον τρόπο με τον οποίο τα 195 βάρη των Αμερικανών ενηλίκων διακυμάνθηκαν καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, οι άνθρωποι πακέτο, κατά μέσο όρο, μόλις 0, 81 λίρες κατά τη διάρκεια της περιόδου των διακοπών.
Ο Travis Saunders, βοηθός καθηγητής εφαρμοσμένης ανθρώπινης επιστήμης, δείχνει ότι «η ιδέα ότι ο μέσος άνθρωπος κερδίζει μεγάλες ποσότητες κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι εντελώς αναληθής».
Αυτό το μικρό βάρος, που οι άνθρωποι παίρνουν, ωστόσο, δεν ρίχνεται συχνά πριν από τις εορταστικές εκδηλώσεις του επόμενου έτους. Αυτό το σταδιακό κέρδος βάρους είναι "αρκετό για να δικαιολογήσει την ανησυχία του φόβου", λέει ο Saunders, "αλλά είναι αρκετό για να προκαλέσει κάποια ανησυχία - μια λίρα ή δύο ετησίως μπορεί να προστεθεί με την πάροδο του χρόνου".
Έτσι, πάρτε τα παιδιά έξω tobogganing ή να πάρετε μερικούς επιπλέον γύρους στο γυμναστήριο, και μην τρελαίνετε πάρα πολύ για τη δεύτερη βοήθεια πουρέ πατάτας.
