Όνομα: Tara Nott Cunningham
Τοποθεσία: State College, Πενσυλβάνια
Παιχνίδια και μετάλλια: Σύδνεϋ 2000 (χρυσός, 48 κιλά). Αθήνα 2004
Βασικό Απόσπασμα: "Μπορείτε να είστε προετοιμασμένοι φυσικά να σηκώσετε τα βάρη, αλλά εάν δεν είστε διανοητικά προετοιμασμένοι (πιστεύετε ότι μπορείτε), δεν θα είστε σε θέση να σηκώσετε τα βάρη".
Δίσκοι - κυλινδρικά βάρη που φορτώνονται σε κάθε άκρο της ράβδου
Μπαρ - Η ράβδος των ανδρών ζυγίζει 20 κιλά και έχει μήκος 2, 200 χιλιοστά και η ράβδος των γυναικών ζυγίζει 15 κιλά και έχει μήκος 2, 010 χιλιοστών, με μικρότερη διάμετρο λαβής.
Κολάρες - Δύο κολάρα βάρους 2, 5 κιλών στερεώνουν τους δίσκους (βάρη) στη ράβδο.
Παπούτσια Άρσης Βαρών - Οι Άντρες βαρών φορούν ειδικά σκληρά παπούτσια για την άρση βαρών για να βοηθήσουν στην ισορροπία και τη σταθερότητα κατά την εκτέλεση του Snatch και Clean and Jerk.
Ελιγμοί1. Πιέστε προς τα έξω - Ένας ανυψωτής στρέφει τα χέρια ενώ κρατάει την μπάρα πάνω από το κεφάλι, στη συνέχεια πιέζει προς τα έξω για να προσπαθήσει να τα κάνει ευθεία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ένα "χωρίς ανελκυστήρα", ή έναν ανελκυστήρα που δεν υπολογίζεται στο σύνολο τους.
2. Καλός ανελκυστήρας - Ένας ανελκυστήρας που έχει ολοκληρωθεί σωστά, όπως καθορίζεται από τουλάχιστον δύο από τους τρεις διαιτητές.
3. Βόμβα έξω - Ένας ανυψωτής αποτυγχάνει να κάνει μια καλή ανελκυστήρα σε ένα ή και στα δύο ανελκυστήρες (Snatch και Clean και Jerk), που δεν έχει βαθμολογία.
4. Knurl - η τραχιά επιφάνεια στην μπάρα που βοηθά τους αθλητές να πιάσουν το μπαρ καλύτερα
The Snatch - Ο αρσιβαρίστας, παλάμες προς τα κάτω σε μια ευρεία λαβή, τραβάει τη μπάρα από την πλατφόρμα σε μια θέση πάνω από το κεφάλι του σε μια κίνηση ρευστού ενώ καταλήγει ή χωρίζει κάτω από τη ράβδο. Ο αθλητής στη συνέχεια στέκεται στην τελική θέση (τα χέρια και τα πόδια εκτεταμένα). Ο διαιτητής θα υποδείξει πότε θα είναι εντάξει να χαμηλώσει τη μπάρα.
Το καθαρό και Jerk:
The Clean - Ο αρσιβαρίστας, παλάμες προς τα κάτω σε στενότερη λαβή από το χτύπημα, τραβάει τη μπάρα από την πλατφόρμα σε μία κίνηση ρευστού, περιστρεφόμενους αγκώνες, έτσι ώστε η ράβδος να στηρίζεται στις κλεψύδρες ή στο στήθος, ενώ καταλήγει ή χωρίζει κάτω από τη ράβδο. Ο ανυψωτήρας στη συνέχεια στέκεται στη θέση του (τα πόδια είναι πλήρως εκτεταμένα, η ράβδος στηρίζεται σε κλείδες ή στο στήθος) από τη θέση διαχωρισμού ή κατάκλισης.
Το τράνταγμα - Μετά το καθαρό, ο ανυψωτής αρχικά σκύβει τα πόδια του / της και στη συνέχεια τεντώνει και τα δύο χέρια και τα πόδια, ανεβάζοντας το barbell εντελώς πάνω από το κεφάλι. Και πάλι, ο αθλητής πρέπει να κρατήσει ακόμα στην τελική θέση έως ότου οι διαιτητές δώσουν ένα σήμα ότι είναι εντάξει να πέσει το βάρος.
ΚανόνεςΖυγίζονται - Υπάρχουν οκτώ κατηγορίες βάρους για άνδρες και επτά για γυναίκες. Η ζύγιση διαρκεί μία ώρα και ξεκινά δύο ώρες πριν από τον αγώνα. Αν ο αθλητής δεν κάνει όριο βάρους εντός της χρονικής περιόδου μιας ώρας, ο αθλητής μπορεί να μην ανταγωνιστεί σε αυτή την κατηγορία βάρους. Χρυσά, ασημένια και χάλκινα μετάλλια απονέμονται σε κάθε κατηγορία, έτσι διανέμονται συνολικά 45 μετάλλια.
Ανταγωνισμός - Κάθε αθλητής έχει τρεις προσπάθειες στο Snatch και τρεις προσπάθειες στο Clean and Jerk. Οι αθλητές και οι προπονητές ανακοινώνουν εκ των προτέρων το βάρος που επιλέγουν για τον πρώτο ανελκυστήρα τους. Μετά από αυτό, οι επόμενοι ανελκυστήρες τους πρέπει να είναι βαρύτεροι σε διαστήματα τουλάχιστον 1, 0 kg δίσκων.
Το καλύτερο Snatch του αθλητή και το καλύτερο Clean και Jerk προστίθενται μαζί για να δώσουν στον lifter ένα σύνολο. Ο αθλητής με τις καλύτερες συνολικές νίκες. Εάν υπάρχει ισοπαλία στο σύνολο, ο αθλητής με το ελαφρύτερο σωματικό βάρος κερδίζει.
Αλλαγές παιχνιδιών1896 - Η άρση βαρών είναι μέρος των Ολυμπιακών Αγώνων της Αθήνας το 1896. Τα γεγονότα περιελάμβαναν το χτύπημα με το ένα χέρι και το χέρι με δύο χέρια.
1973 - Ο τύπος των δύο χεριών, που προστέθηκε το 1905, αφαιρείται από το πρόγραμμα. Από εδώ και στο εξής, οι διαγωνισμοί αποτελούνται μόνο από το Snatch και το Clean and Jerk (και με δύο χέρια).
1997 - Οι γυναίκες αρχίζουν να χρησιμοποιούν ένα ειδικό μπαρ στο παγκόσμιο και ηπειρωτικό πρωτάθλημα. Η διάμετρος πιασίματος είναι μικρότερη για να ταιριάζει στα χέρια των γυναικών.
2000 - Η άρση βαρών γυναικών πρωτοπορεί ως ολυμπιακό γεγονός στο Σίδνεϊ. Συμμετέχουν ογδόντα πέντε αθλητές από 47 χώρες.
2005 - Η Διεθνής Ομοσπονδία Άρσης Βαρών αποφασίζει ότι το βάρος της μπάρας πρέπει πάντα να αυξάνεται κατά ένα πολλαπλάσιο του 1, 0 kg. Προηγουμένως, η ελάχιστη αύξηση ήταν 2, 5 κιλά.
Αθλητές να παρακολουθήσουν
Kendrick Farris (ΗΠΑ, 85kg +): Ο Kendrick άρχισε να ανυψώνεται σε ηλικία 12 ετών, αφού ο θείος του διάβασε για ένα κέντρο ανάπτυξης βαρών για τους νεαρούς αθλητές. Στο Πεκίνο, έβαλε δύο αμερικανικά ρεκόρ και έβαλε το όγδοο. @ KendrickJFarris
Sarah Robles (USA, 75kg +): Η Sarah άρχισε την άρση βαρών ως τρόπο βελτίωσης της ρίψης στο άθλημα track and field. Το 2008, εγκατέλειψε να ρίξει να αγωνιστεί στην άρση βαρών. @roblympian
Holley Mangold (USA, 75kg +): Η Holley ξεκίνησε τη σταδιοδρομία της σε powerlifting και στη συνέχεια προσπάθησε την ολυμπιακή άρση βαρών και ερωτεύτηκε. Επίσης έπαιξε ποδόσφαιρο στο γυμνάσιο. @HolleyMangold
Φωτογραφίες από τον Bruce Klemens
