Οι έφηβοι αγαπούν να κοιμούνται. Το γνωρίζετε αν είστε γονιός ή παρατηρητής κωμωδίας. Και ενώ οι συνήθειες τους μπορεί να είναι το αγκάλιασμα των αστεμάτων και των γονικών στεναγμών, νέα έρευνα δείχνει ότι οι έφηβοι κοιμούνται για ένα καλό λόγο.
Μια νέα μελέτη παρακολούθησε 397 άτομα ηλικίας 12 έως 88 ετών για εννέα ημέρες. Έξι φορές την ημέρα, οι ερευνητές έφτασαν στο τηλέφωνο, ζητώντας τους για τον ύπνο τους. Όπως ίσως περιμένετε περισσότερος ύπνος ήταν καλός για τους ανθρώπους - οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από το μέσο όρο αισθάνονται χειρότερα. Αλλά διαπίστωσαν επίσης ότι η επίδραση του ύπνου περισσότερο δεν ήταν ομοιόμορφη. Ο Eric Horowitz, ένας blogger στο Peer Reviewed by My Neurons, εξηγεί:
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι για τους εφήβους υπήρχε μια θετική γραμμική σχέση μεταξύ ύπνου και θετικής επίδρασης. Σε σύγκριση με μια μέση νύχτα ύπνου, οι έφηβοι αισθάνθηκαν καλύτερα με μια επιπλέον ώρα, ακόμα καλύτερα με δύο επιπλέον ώρες και ακόμα καλύτερα με τρεις επιπλέον ώρες. Οσοι περισσότεροι τόσο το καλύτερο.
Ωστόσο, για τους ηλικιωμένους και τους μεσήλικες ενήλικες, ο υπερβολικός ύπνος οδήγησε σε λιγότερη ευεξία. Αντί να υπάρχει μια γραμμική σχέση μεταξύ της διάρκειας του ύπνου και της θετικής επίδρασης, η σχέση έμοιαζε με ένα ανεστραμμένο U. Μια νύχτα κάτω από το μέσο όρο του ύπνου, οι ενήλικες αισθάνονταν χειρότεροι από τον μέσο όρο, αλλά και μια νύχτα στην οποία κοιμήθηκαν τρεις ώρες περισσότερο απ 'ό, τι συνήθως. Αν οι ενήλικες θεωρούν ότι είναι κακή ιδέα να κοιμούνται τα παιδιά μέχρι το μεσημέρι, αυτό συμβαίνει επειδή είναι για τους ενήλικες μια κακή ιδέα .
Με άλλα λόγια, «οι ενήλικες, αλλά όχι οι έφηβοι, όχι μόνο να κοιμούνται λιγότερο, αλλά και να κοιμούνται περισσότερο από το μέσο όρο ενός ατόμου, μπορούν να συνδέονται με χαμηλότερη συναισθηματική ευεξία», όπως γράφουν οι ερευνητές. Σκέψου λοιπόν τον έφηβό σου ό, τι θέλεις, αλλά αυτός ο ύπνος αισθάνεται πολύ καλύτερος γι 'αυτούς απ' ότι πιθανότατα συμβαίνει για σένα.
