Ο χρόνιος πόνος στην πλάτη είναι μια μάστιγα, με έως και 25 εκατομμύρια ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες να ζουν με την πάθηση. Οδηγεί σε εκατομμύρια χαμένες εργάσιμες ημέρες, μειωμένη σωματική δραστηριότητα και κατάθλιψη. Τα φάρμακα με οπιοειδή, η φυσική θεραπεία, η αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης και δεκάδες άλλες θεραπείες μπορούν να προσφέρουν κάποια ανακούφιση, αλλά υπάρχουν λίγες επιλογές για τον έλεγχο του μακροχρόνιου πόνου. Αλλά νέα έρευνα δείχνει ότι δύο μη επεμβατικές θεραπείες χωρίς φάρμακα μπορεί να έχουν μεγάλα οφέλη: ψυχολογική συμβουλευτική και διαλογισμό.
Οι ερευνητές του Ομίλου Υγείας του Ομίλου και του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον ανέφεραν αλλαγές στα συμπτώματα του πόνου στη χαμηλότερη οσφυαλγία 342 ατόμων που υποβλήθηκαν σε γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ή στη μείωση της πίεσης με βάση την ευαισθητοποίηση.
Η μείωση του άγχους με βάση την ευαισθησία είναι μια τεχνική που βασίζεται στον βουδιστικό διαλογισμό και τις γιόγκα θέτει που διδάσκει στους συμμετέχοντες να συνειδητοποιήσουν τις αισθήσεις τους στο σώμα και πώς να το αντιμετωπίσουν. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, από την άλλη πλευρά, είναι ένας τύπος θεραπείας ομιλίας που βοηθά τους συμμετέχοντες να αντιμετωπίζουν αρνητικές σκέψεις και να αλλάζουν αρνητικές συμπεριφορές, σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο The Journal of the American Medical Association .
Μετά από έξι μήνες θεραπείας, το 58% των συμμετεχόντων στην ομάδα γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας και το 61% στην ομάδα διαλογισμού γνώρισαν σημαντική βελτίωση στη λειτουργία τους μετά από έξι μήνες. Και οι δύο αυτές ομάδες χτύπησαν το 44% που ανέφερε βελτίωση μετά από συμβατικές θεραπείες πόνου, σύμφωνα με τον Roni Caryn Rabin στις New York Times.
"Αυτή η νέα μελέτη είναι συναρπαστική, διότι εδώ πρόκειται για μια τεχνική που δεν περιλαμβάνει τη λήψη οποιωνδήποτε φαρμακευτικών παραγόντων και δεν περιλαμβάνει τις παρενέργειες των φαρμακευτικών παραγόντων", λέει ο Δρ. Madhav Goyal της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Johns Hopkins στον Rabin.
Η μελέτη επιβεβαιώνει επίσης τι άλλες μελέτες έχουν αποκαλύψει τα τελευταία χρόνια, ότι η προσοχή και το CBT μπορούν να είναι ισχυρά εργαλεία για την αντιμετώπιση του πόνου, του άγχους και άλλων χρόνιων προβλημάτων. "Έχω κάνει έρευνα για τον πόνο στην πλάτη για 30 χρόνια", δήλωσε ο Daniel Cherkin, επικεφαλής της μελέτης στο NPR. "Η μεγαλύτερη επανάσταση ήταν η κατανόηση ότι δεν είναι μόνο ένα φυσικό πρόβλημα με φυσικές λύσεις. Είναι ένα βιοψυχοκοινωνικό πρόβλημα. "
Ωστόσο, επισημαίνει σε ένα δελτίο τύπου ότι τα βάσανα δεν είναι μόνο στο κεφάλι. "Τα ευρήματά μας είναι σημαντικά επειδή προσθέτουν στις αυξανόμενες ενδείξεις ότι ο πόνος και άλλες μορφές πάθησης εμπλέκουν τόσο το μυαλό όσο και το σώμα", λέει "Μεγαλύτερη κατανόηση και αποδοχή της σύνδεσης του νου και του σώματος θα προσφέρει στους ασθενείς και τους κλινικούς γιατρούς νέες ευκαιρίες για τη βελτίωση της ζωής των ατόμων με χρόνιο πόνο στην πλάτη και άλλες δύσκολες καταστάσεις που δεν αντιμετωπίζονται πάντοτε αποτελεσματικά μόνο με φυσικές θεραπείες ».
Το μεγαλύτερο εμπόδιο στη θεραπεία, ωστόσο, μπορεί να είναι γραφειοκρατικό. Η Cherkin επισημαίνει ότι οι θεραπείες όπως ο διαλογισμός, ακόμα και αν είναι ιδιαίτερα συνιστώμενες και αποτελεσματικές, δεν καλύπτονται από πολλά ασφαλιστήρια συμβόλαια. Και η έλλειψη πιστοποιημένων εκπαιδευτών διαλογισμού και γνωστικών θεραπευτών σημαίνει ότι σε πολλές περιοχές δεν υπάρχουν αρκετοί ασκούντες να κάνουν τις θεραπείες.
