Οι γνωστοί περίεργοι άνθρωποι είχαν πάντα περίεργες συνήθειες. Ο μαθηματικός Abraham de Moivre κοιμήθηκε είκοσι ώρες την ημέρα και κατάφερε ακόμα να βρει όλα τα σημαντικά μαθηματικά στοιχεία. Ο Τόμας Έντισον και ο Νίκολας Τσέσλα δεν είχαν κοιμηθεί καθόλου. Ο Jay Leno κοιμάται τέσσερις ώρες τη νύχτα. Ο Λεονάρντο ντα Βίντσι κοιμήθηκε για δεκαπέντε λεπτά κάθε τέσσερις ώρες. Και ο Σαλβαδόρ Ντάλι, ίσως ο βασιλιάς των περίεργων, είχε τη δική του παράξενη μέθοδο ύπνου. Ο New Scientist γράφει:
σχετικό περιεχόμενο
- Από το σκίσιμο των ρολογιών στα γλειφιτζούρια, ο Σαλβαδόρ Ντάλι άφησε το σημάδι του στον οπτικό κόσμο
Θα κάθισε με ένα κλειδί στο ένα χέρι, έτοιμο πάνω από μια μεταλλική πλάκα τοποθετημένη στο πάτωμα, και αφήστε τον ύπνο να τον πάρει. Μόλις άρχισε να ξαπλώνει σοβαρά, το κλειδί θα γλίστρησε από τα δάχτυλά του και χτύπησε στην πλάκα - ξυπνούσε αμέσως τον.
Ο Νάλι έμοιαζε σαν να κοιμάται ο χρόνος. (Και ο Edison και πολλοί άλλοι επιρροή άνθρωποι). Αλλά η επιστήμη προτείνει ότι ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός, πράγμα που είναι καλό για όσους από εμάς τους αρέσουν οι οκτώ ώρες μας. Και μελέτες δείχνουν ότι οι περισσότεροι από εμάς χρειάζονται ύπνο. Ίσως αυτοί οι διάσημοι άνθρωποι είναι οι τυχεροί λίγοι των οποίων η γενετική τους κάνει καλύτερα στη λειτουργία χωρίς ύπνο. Η Live Science λέει ότι μερικοί άνθρωποι χρειάζονται απλώς λιγότερα:
Σε σύγκριση με τα φυσιολογικά ποντίκια, τα άτομα με ένα μεταλλαγμένο γονίδιο κοιμούνται περίπου 1, 2 ώρες λιγότερο, και τα ποντίκια με δύο μεταλλαγμένα γονίδια κοιμούνται 2, 5 ώρες λιγότερο. Τα μεταλλαγμένα ποντίκια αναπήδησαν επίσης ταχύτερα από τα κανονικά ποντίκια από τη στέρηση του ύπνου.
Κάποιοι από εμάς ίσως προσπαθήσουμε να ξεγελάσουμε να σκεφτόμαστε ότι είμαστε ένας από αυτούς τους super-waker. Αλλά δεν είμαστε, λέει ο New York Times :
Παρόλα αυτά, ενώ είναι δελεαστικό να πιστέψουμε ότι μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας για να είμαστε ανάμεσα στην ομάδα των πέντε ωρών - δεν μπορούμε, λέει ο Dinges - ή ότι είμαστε φυσικά αυτοί οι πεντάωροι στρωτήρες, θεωρήστε ένα βασικό εύρημα από τη μελέτη Van Dongen και Dinges: μετά από λίγες μέρες, η ομάδα των τεσσάρων και έξι ωρών ανέφερε ότι, ναι, ήταν ελαφρώς υπνηλία. Αλλά επέμειναν ότι είχαν προσαρμοσθεί στη νέα τους κατάσταση. Ακόμη και 14 ημέρες από τη μελέτη, είπαν ότι η υπνηλία δεν τους επηρέασε. Στην πραγματικότητα, η απόδοσή τους είχε δεξαμενή. Με άλλα λόγια, οι στερημένοι από τον ύπνο μεταξύ μας είναι κακοί δικαστές των δικών μας αναγκών στον ύπνο. Δεν είμαστε σχεδόν τόσο απότομες όσο νομίζουμε ότι είμαστε.
Και αυτή η ιδέα ενός οκτώ ωρών κύκλου ύπνου είναι αρκετά νέα, λέει ο New York Times :
Η ιδέα ότι πρέπει να κοιμηθούμε σε οκτώ ώρες κομμάτια είναι σχετικά πρόσφατη. Ο παγκόσμιος πληθυσμός κοιμάται με ποικίλους και εκπληκτικούς τρόπους. Εκατομμύρια Κινέζοι εργάτες συνεχίζουν να βάζουν τα κεφάλια τους στα γραφεία τους για έναν υπνάκο περίπου μιας ώρας μετά το μεσημεριανό γεύμα, για παράδειγμα, ενώ η ημερήσια νύχτα είναι κοινή από την Ινδία στην Ισπανία.
Ιστορικά, οι άνθρωποι είχαν περισσότερες πιθανότητες να αποκοιμηθούν, να ξυπνήσουν και στη συνέχεια να κοιμηθούν ξανά. Η Times ξανά:
Ένα από τα πρώτα σημάδια ότι η έμφαση σε έναν ευθεία οκτάωρο ύπνο είχε ξεπεράσει τη χρησιμότητά του προέκυψε στις αρχές της δεκαετίας του 1990, χάρη σε έναν καθηγητή ιστορίας στην Virginia Tech που ονομάστηκε Α. Roger Ekirch, ο οποίος πέρασε ώρες διερευνώντας την ιστορία της νύχτας και άρχισε να παρατηρήσετε περίεργες αναφορές στον ύπνο. Ένας γιατρός στην Αγγλία έγραψε ότι ο χρόνος μεταξύ του "πρώτου ύπνου" και του "δεύτερου ύπνου" ήταν η καλύτερη στιγμή για να περάσει το κρεβάτι μετά το ύπνο του. τη μελέτη και τον προβληματισμό. Και ένας Γάλλος ιατρός του 16ου αιώνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι εργάτες ήταν σε θέση να συλλάβουν περισσότερα παιδιά γιατί περίμεναν μέχρι να περάσουν από τον πρώτο τους ύπνο. Ο καθηγητής Ekirch σύντομα πληροφορήθηκε ότι δεν ήταν ο μόνος που ήταν στην ιστορική ύπαρξη εναλλακτικών κύκλων ύπνου. Σε μια ιστορία της ιστορίας, ο Thomas A. Wehr, ένας ψυχίατρος που εργάστηκε στο Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας στη Bethesda, MD, διεξήγαγε ένα πείραμα στο οποίο τα άτομα στερήθηκαν τεχνητό φως. Χωρίς τον φωτισμό και την απόσπαση της προσοχής από τους λαμπτήρες, τις τηλεοράσεις ή τους υπολογιστές, τα υποκείμενα κοιμούνται τη νύχτα, τουλάχιστον στην αρχή. Αλλά, μετά από λίγο, ο Δρ Wehr παρατήρησε ότι τα υποκείμενα άρχισαν να ξυπνούν λίγο μετά τα μεσάνυχτα, να ξυπνούν για μερικές ώρες και στη συνέχεια να ξαπλώνουν ξανά στον ύπνο, με το ίδιο μοτίβο κατακερματισμένου ύπνου που είδε ο καθηγητής Ekirch στο ιστορικά αρχεία και πρώιμα έργα λογοτεχνίας.
Οι ηλικιωμένοι επίσης φαίνεται να χρειάζονται λιγότερο ύπνο, που οι υπόλοιποι από εμάς και η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι φυσιολογικοί, η Live Science λέει:
"Τα ευρήματά μας επαναβεβαιώνουν τη θεωρία ότι δεν είναι φυσιολογικό για τους ηλικιωμένους να είναι υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας", δήλωσε ο Dijk. «Είτε είστε νέοι ή ηλικιωμένοι, εάν είστε υπνησμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, είτε δεν έχετε αρκετό ύπνο είτε μπορεί να πάσχετε από διαταραχή ύπνου».
Αλλά κανείς δεν συνιστά τη βασική μέθοδο του Dali.
Περισσότερα από το Smithsonian.com:
Καλύτερος ύπνος στα Χρυσά Χρόνια;
Τα πειράματα δείχνουν ότι μπορούμε πραγματικά να μάθουμε ενώ κοιμόμαστε
Πηγαίνετε στο ύπνο και τα φαντάσματα Cram All-Nighter δεν λειτουργούν
