Ένας μεγάλος αριθμός μελετών εξέτασε την υπόθεση ότι η χρήση του χρόνου σε εξωτερικούς χώρους ενισχύει την ευημερία μας, αλλά έως τώρα δεν ήταν πολύ γνωστό πως το να είσαι εκτός επηρεάζει αυτό που οι ερευνητές ονομάζουν «στιγμιαία υποκειμενική ευημερία», ένας φανταστικός όρος για το πώς αισθάνεσαι μέσα σου, τη στιγμή. Εκτός αν οι επιστήμονες ακολουθούν τους συμμετέχοντες γύρω τους με έναν πίνακα κλιπ ζητώντας τους "Πώς νιώθεις;" κάθε λίγα λεπτά, συλλέγοντας τέτοια φευγαλέα δεδομένα παραμένει μια πρόκληση.
Μια νέα μελέτη για την ευτυχία που διεξάγεται στο Ηνωμένο Βασίλειο αντιμετωπίζει αυτό το εμπόδιο χρησιμοποιώντας μια ειδικά σχεδιασμένη εφαρμογή smartphone. Περισσότερα από 20.000 άτομα εγκατέστησαν την εφαρμογή στο τηλέφωνό τους. Σε τυχαία διαστήματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, η εφαρμογή θα εμφανιστεί και θα τους ζητήσει σύντομες ερωτήσεις σχετικά με το τι ήταν μέχρι, με τους οποίους ήταν μαζί και πώς αισθανόταν. Παράλληλα, καταχώρησε τις συντεταγμένες GPS του ιδιοκτήτη του τηλεφώνου.
Όλοι μας, η ομάδα συγκέντρωσε περίπου 1 εκατομμύριο datapoints από τους συμμετέχοντες που εκμεταλλεύονται την εφαρμογή. Τα αποτελέσματα έδειχναν: ακόμη και όταν οι συγγραφείς ελέγχονταν για παράγοντες όπως ο καιρός, η ώρα της ημέρας, όπου οι άνθρωποι, όπου ήταν αν ήσουν με φίλους ή οικογένεια και τι έκαναν, έξω από το αμάρτημα για να προβλέψουν την ευτυχία μέσα στη στιγμή . Κατά μέσο όρο, οι συμμετέχοντες ήταν σημαντικά και ουσιαστικά ευτυχισμένοι όταν ήταν έξω που περιβάλλεται από πράσινο ή σε ένα φυσικό περιβάλλον. Αυτό το εύρημα ήταν ιδιαίτερα αληθές σε σύγκριση με τα επίπεδα ευτυχίας τους σε αστικό περιβάλλον.
Οι συντάκτες καταλήγουν στο συμπέρασμα: "Η μελέτη αυτή παρέχει μια νέα σειρά αποδεικτικών στοιχείων σχετικά με τις σχέσεις μεταξύ φύσης και ευημερίας, ενισχύοντας τα υπάρχοντα στοιχεία για μια θετική σχέση μεταξύ και την έκθεση σε πράσινο ή φυσικό περιβάλλον στην καθημερινή ζωή".
Έτσι, εάν αισθάνεστε κάτω ή χωρίς ενθουσιασμό, head έξω για λίγα λεπτά και να απολαύσετε τον ήλιο σε ένα τοπικό πάρκο ή κατώφλι. Μπορεί να προσφέρει μόνο τη θετική ώθηση που χρειάζεστε για να γυρίσετε την ημέρα σας γύρω - ή τουλάχιστον να φέρετε κάποια συναισθηματική ζεστασιά για μια φευγαλέα στιγμή.
Περισσότερα από το Smithsonian.com:
Δεν έχουμε ιδέα τι μας κάνει ευτυχισμένους
Η (επιστημονική) άσκηση της ευτυχίας
