Η χρόνια έλλειψη ύπνου των Αμερικανών, λέει το CDC, είναι μια «κρίση δημόσιας υγείας». Και υπάρχει αρκετή έρευνα για να το αποδείξει. Όπως το γράφουν οι New York Times, "Τον τελευταίο ή δύο χρόνια, μια εμμονή στη σταθεροποίηση του ύπνου - όχι μόνο ο ύπνος, αλλά ο καλός ύπνος - έχει φτάσει στη δημόσια συνείδησή μας". Προσωπικά gadgets που υποσχέθηκαν να παρακολουθήσουν τα μοντέλα ύπνου για ξεκούραση-ιεράρχηση ατόμων έχουν πολλαπλασιαστεί. Αυτή τη στιγμή, το Πρόγραμμα Ωροσκοπίων του WNYC παρακολουθεί τα σχέδια ύπνου μεγάλων εθελοντών πληθυσμών για να κατανοήσουν καλύτερα τη διάρκεια και την ποιότητα των μοντέλων ύπνου μας.
Ο ύπνος είναι εύφορος λόγος για εμμονή εν μέρει επειδή είναι ένα εξαιρετικά περίπλοκο θέμα. Για παράδειγμα, συνήθως λέμε ότι τα NAP είναι καλά. Αλλά μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που παίρνουν συχνά ημερήσια νάπα μιας ώρας ή περισσότερο τείνουν να πεθάνουν νεότεροι από εκείνους που παραιτούνται από το μεσημέρι ύπνο.
Αλλά πιθανότατα δεν είναι οι ίδιοι οι NAP που προκαλούν το πρόβλημα. Η ομάδα πιστεύει ότι είναι πιθανότατα μια υποκείμενη κατάσταση υγείας που προκαλεί ταυτόχρονα κόπωση και εμπνέει τα χρόνια νάρθηκας και ξυρίσματος από τις ζωές του νοικοκυριού, σύμφωνα με τα δημοσιεύματα της Medical Daily. Οι σύντομες σαίρες των περίπου 30 λεπτών, από την άλλη πλευρά, δεν συσχετίστηκαν με προβλήματα υγείας και μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή ώθησης στην ενέργεια κατά τη διάρκεια της μεσημεριαίας ηρεμίας.
Για να καταλήξουν σε αυτά τα ευρήματα, οι ερευνητές παρακολούθησαν περίπου 16.000 βρετανούς άνδρες και γυναίκες ηλικίας 40 έως 79 ετών κατά τη διάρκεια των 13 ετών. Οι ερευνητές τους ρώτησαν για τις συνήθειες ύπνου τους, όπως περιγράφει η Medical Daily, και κατηγοριοποίησαν τους συμμετέχοντες σε τρεις ομάδες με βάση τα δεδομένα αυτά: άτομα που έτρωγαν περισσότερο από μία ώρα την ημέρα, άτομα που έτρωγαν για λιγότερο από μία ώρα την ημέρα και άτομα που έκαναν δεν κοιμάται καθόλου. Έλεγαν για άλλους παράγοντες όπως το φύλο, η κοινωνικοοικονομική κατάσταση, το αλκοόλ και οι ψυχικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη.
Στο τέλος της μελέτης, οι άνθρωποι που έτρωγαν για περισσότερο από μία ώρα είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν πεθάνει κατά 32% από ό, τι οι άνδρες. Όπως αναφέρει η Medical Daily, η αιτία αυτών των θανάτων ποικίλλει αλλά περιελάμβανε καρδιακές παθήσεις, καρκίνο και αναπνευστικά νοσήματα. Με άλλα λόγια, οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι ποια είναι η σχέση μεταξύ μεγάλου κινδύνου βιασμού και θανάτου, αλλά πιστεύουν ότι η υπερβολική κόπωση του χρόνου θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι ενδεικτική ενός υποκείμενου προβλήματος υγείας που η μελέτη τους δεν μπόρεσε να πειράξει.
Έτσι, αν σας αρέσει ένα σύντομο υπνοδωμάτιο το μεσημέρι, μην ανησυχείτε. Αλλά αν βρεθείτε να πέσετε μακριά για μακρά, νυσταγμένα τμήματα το μακρύ απόγευμα, μπορείτε να ελέγξετε εάν υπάρχει κάποιος λόγος που το σώμα σας χρειάζεται ξεκούραση.
