Πήρατε αρκετά zzzs χθες το βράδυ; Η απάντηση είναι πιθανώς όχι: οι Αμερικανοί είναι γνωστικοί σύντομοι για ύπνο. Για πολλούς, αυτό θεωρείται απλώς ένα γεγονός της ζωής, όχι κάτι που θα μπορούσε να σας επηρεάσει στο δρόμο. Αλλά ίσως να θέλετε να επανεξετάσετε ποιοι παράγοντες να ζυγίζουν πριν περάσετε πίσω από το τιμόνι. Όπως αναφέρουν οι Ashley Halsey III για το περιοδικό The Washington Post, νέες έρευνες υποδεικνύουν ότι η παραμονή σε λίγες μόνο ώρες ύπνου αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο συντριβής.
Σύμφωνα με μια νέα έκθεση του Ιδρύματος AAA για την Ασφάλεια της Κυκλοφορίας, οι οδηγοί που έχουν πάρει λιγότερο από πέντε ώρες ύπνου σε περίοδο 24 ωρών έχουν κινδύνους σύγκρουσης συγκρίσιμους με εκείνους που οδηγούν μεθυσμένοι. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 4, 571 συγκρούσεις που σημειώθηκαν μεταξύ 2005 και 2007 και καταγράφηκαν στην έρευνα για την αιτία σύγκρουσης των εθνικών μηχανοκίνητων οχημάτων.
Κατά τη διεξαγωγή της έρευνας, οι ερευνητές εξέτασαν τις συνθήκες πίσω από κάθε σύγκρουση, από το οδόστρωμα και το όχημα μέχρι τους ίδιους τους οδηγούς. Κάθε συντριβή ήταν αρκετά σοβαρή ώστε ένα αυτοκίνητο βγήκε από τη σκηνή και κλήθηκαν οι υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
Χρησιμοποιώντας τα στοιχεία αυτά, οι ερευνητές ανέλυσαν τη σχέση μεταξύ της ποσότητας ύπνου που αναφέρθηκε από τους οδηγούς και του κινδύνου να εμπλακούν σε σύγκρουση. Διαπίστωσαν ότι όσο λιγότερος ύπνος ένας οδηγός πήρε, τόσο πιο πιθανό ήταν να συντρίψουν. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όσοι είχαν το λιγότερο ύπνο είχαν τον μεγαλύτερο κίνδυνο. Σε σύγκριση με τους οδηγούς που έχουν κοιμηθεί επτά ώρες ή περισσότερο, όσοι καταγράφηκαν τέσσερις ή λιγότερες ώρες ύπνου είχαν 11, 5 φορές τον κίνδυνο σύγκρουσης και εκείνοι που ανέφεραν τέσσερις έως πέντε ώρες είχαν 4, 3 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο.
Αυτοί οι αριθμοί είναι συγκρίσιμοι με τους ανθρώπους που καταναλώνουν αλκοόλ πριν οδηγήσουν. Το 2015, η Εθνική Αρχή Ασφάλειας της Οδικής Κυκλοφορίας, η οποία διοίκησε επίσης την έρευνα σχετικά με την αιτιώδη συνθήκη, εκτιμά ότι οι άνθρωποι που οδηγούν με συγκεντρώσεις αλκοόλ αίματος 0, 15 (σχεδόν διπλάσιο από το νόμιμο ομοσπονδιακό όριο 0, 08) είναι περίπου 12 φορές πιο πιθανό να συντρίψουν νόμιμες συγκεντρώσεις αλκοόλ αίματος
Αλλά μια άλλη πτυχή των ευρημάτων είναι ακόμη περισσότερο σχετικά: Οι άνθρωποι δεν έπρεπε να τρέξει σε μια μικρή ποσότητα ύπνου για να οδηγήσει άσχημα. Απουσία μόνο μιας ώρας ή δύο φορές του ύπνου συνέβαλε σημαντικά: όσοι έλαβαν μεταξύ έξι και επτά ωρών είχαν 1, 3 φορές περισσότερες πιθανότητες να συντρίψουν, και εκείνοι με πέντε έως έξι ώρες είχαν 1, 9 φορές περισσότερες πιθανότητες. Δεδομένου του γεγονότος ότι ένας στους τρεις Αμερικανούς δεν παίρνει επτά ώρες ύπνου μια νύχτα, αυτό ισοδυναμεί με πολλούς μειωμένους οδηγούς στο δρόμο.
Η μελέτη είχε περιορισμούς. Οι ερευνητές δεν μπόρεσαν να ελέγξουν για τη χρήση ναρκωτικών ή οινοπνεύματος και πολύ λίγοι οδηγοί μελέτησαν τον εαυτό τους αναφερόμενος σε λιγότερο από πέντε ώρες ύπνου. Τα δεδομένα συντριβής δεν περιλάμβαναν επίσης ατυχήματα που σημειώθηκαν μεταξύ μεσονυκτίου και 6 π.μ., όταν οι άνθρωποι μπορούσαν να στερηθούν τον ύπνο.
Η στέρηση του ύπνου συνδέεται και με άλλους κινδύνους για την υγεία, όπως μια υψηλότερη πιθανότητα χρόνιων ασθενειών και ακόμη μικρότερο προσδόκιμο ζωής. Αλλά η συσχέτιση μεταξύ στέρησης ύπνου και συντριβών μπορεί να σημαίνει ότι ο ύπνος πολύ λίγος και η παρακώλυση του τροχού θέτει σε κίνδυνο τη ζωή των άλλων λαών. Τρόφιμα για σκέψη πριν πάρετε τα κλειδιά σας: Ίσως θελήσετε να βρείτε το μαξιλάρι σας αντ 'αυτού.
