Ο διαλογισμός, μια πρακτική άσκησης του νου, έχει μια θέση σε πολλούς πολιτισμούς. Μερικοί άνθρωποι διαλογίζονται ως μέρος της πίστης τους, άλλοι επειδή πιστεύουν ότι τους κάνουν καλό. Ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να απορριφθεί ο ισχυρισμός ότι ο διαλογισμός μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη ή να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ο διαλογισμός έχει οφέλη.
Για τον Vox, ο Joseph Stromberg γράφει για μερικές από τις επιστημονικές μελέτες για το διαλογισμό. Η πρακτική έχει συνδεθεί με βελτιωμένη εστίαση και συναισθηματικό έλεγχο και υπάρχει ακόμη και ένδειξη ότι αλλάζει βιολογία ενός ατόμου. «Ο διαλογισμός της νοημοσύνης έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί διαφορές στις δομές του εγκεφάλου και στη λειτουργία του εγκεφάλου», δήλωσε στο Stromberg ο Yi-Yuan Tang, μια νευροεπιστήμη στο Texas Tech. Ο Τανγκ επανεξέτασε πρόσφατα ένα μεγάλο μέρος της έρευνας για τη νευροεπιστήμη σχετικά με το διαλογισμό της προσοχής - μια εκδοχή του διαλογισμού και των επικεντρώμενων σκέψεων που σκέφτηκαν την παρούσα στιγμή - στη Φύση .
Οι μελέτες απεικόνισης του εγκεφάλου έχουν δείξει ότι οι ασκούμενοι διαλογιστές μπορεί να έχουν μια αύξηση στον ιστό σε μια περιοχή του εγκεφάλου που φαίνεται να περιλαμβάνει προσοχή και έλεγχο παλμών, για παράδειγμα. Ωστόσο, τα πειράματα απεικόνισης του εγκεφάλου γενικά είναι δυστυχώς δύσκολα ερμηνευτικά.
Άλλοι ερευνητές έχουν δημοσιεύσει ευρήματα ότι οι άνθρωποι που διαλογίζονται μπορεί να είναι πιο ευγενικοί από εκείνους που δεν το κάνουν και ότι ο διαλογισμός μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό και την ανοσολογική αντίδραση.
Ωστόσο, όπως και πολλές μελέτες στον τομέα αυτό, οι αριθμοί είναι περιορισμένοι. Αυτό δυσχεραίνει την εξαγωγή ισχυρών συμπερασμάτων.
Ο Stromberg γράφει:
Ένα μεγάλο ερώτημα είναι πόσο αυτά τα αποτελέσματα ποικίλλουν από άτομο σε άτομο και γιατί. "Οι άνθρωποι ανταποκρίνονται με διαφορετικό τρόπο στον διαλογισμό, " λέει ο Τανγκ. "Αυτές οι διαφορές μπορεί να προέρχονται από βιωματικές, ιδιοσυγκρασιακές, προσωπικότητες ή γενετικές διαφορές". Ακόμα, αυτός και οι άλλοι δεν είναι ακριβώς σίγουροι.
Πόσο διαλογισμό κάποιος χρειάζεται και πόσο πρακτική πρέπει να είναι στην πράξη είναι επίσης μεταβλητές που οι ερευνητές δεν έχουν ακόμη αξιολογηθεί πλήρως. Η χρήση του διαλογισμού για τη θεραπεία της κατάθλιψης ή του εθισμού απέχει πολύ από μια πραγματικότητα - αν μπορούσε ποτέ να είναι μία.
Ακόμα, κανείς δεν σκέφτεται ότι είναι κακό πράγμα να δώσει στον εγκέφαλο μια ανάπαυση. Για τον επιστημονικό Αμερικανό, ο Ferris Jabr γράφει για τα οφέλη της διανοητικής διακοπής, είτε παίρνει τη μορφή νάμπ, ονειροπόλησης ή διαλογισμού.
Ωστόσο, η μέχρι σήμερα αποσαφήνιση της έρευνας είναι ότι ακόμη και όταν χαλαρώνουμε ή αφηγούμενα, ο εγκέφαλος δεν επιβραδύνει ή σταματήσει να λειτουργεί. Αντίθετα - ακριβώς όπως μια εκθαμβωτική σειρά μοριακών, γενετικών και φυσιολογικών διεργασιών που συμβαίνουν πρωτίστως ή ακόμη και αποκλειστικά όταν κοιμόμαστε τη νύχτα, πολλές σημαντικές διανοητικές διαδικασίες φαίνεται να απαιτούν αυτό που ονομάζουμε διακοπή και άλλες μορφές ηρεμίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το Downtime αναπληρώνει τα καταστήματα προσοχής και κινήτρων του εγκεφάλου, ενθαρρύνει την παραγωγικότητα και τη δημιουργικότητα και είναι απαραίτητο τόσο για την επίτευξη των υψηλότερων επιπέδων απόδοσης όσο και για την απλή δημιουργία μόνιμων αναμνήσεων στην καθημερινή ζωή.
Συνολικά, οι υπαινιγμοί ότι μπορεί να είναι καλό πράγμα είναι αρκετά ενδιαφέρουσες για να δοκιμάσουν το διαλογισμό.
