Κάθε χρόνο, υπάρχει ένα στοίχημα για το χρώμα του Gatorade που απορρίπτεται από πρωταθλητές του Super Bowl πάνω από το προπονητή τους. (Χθες το βράδυ, το πορτοκαλί κέρδισε.) Υπάρχει πάντα αρκετός επιπλέον χυμός στο περιθώριο των επαγγελματικών ποδοσφαιρικών αγώνων. ενώ οι επαγγελματίες αθελέτες ίσως χρειαστούν χυμό ηλεκτρολυτικής αναπλήρωσης, οι υπόλοιποι δεν το κάνουν. Σύμφωνα με νέα έρευνα από την έκθεση CBC show Marketplace, ένα ερευνητικό πρόγραμμα αναφοράς, σχεδόν κανείς δεν χρειάζεται πραγματικά αθλητικά ποτά όπως το Gatorade:
Για να ελέγξει πόσοι ηλεκτρολύτες χάνουν στην πραγματικότητα κατά τη διάρκεια της άσκησης, η Marketplace προσέλαβε μια ομάδα ψυχαγωγικών δρομέων και εξέτασε το αίμα τους πριν και μετά από 45 λεπτά. Κανένας από τους δρομείς δεν εξάντλησε ούτε τα επίπεδα γλυκόζης ή ηλεκτρολυτών τους αρκετά ώστε να απαιτήσει ένα αθλητικό ποτό για να τα αναπληρώσει. Σε πολλές περιπτώσεις, τα επίπεδα ηλεκτρολύτη και γλυκόζης αυξήθηκαν στο αίμα. Η δοκιμή αποκάλυψε ότι θα μπορούσαν να ωφεληθούν μόνο από το νερό.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, λέει η ΚΤΚ, όλα αυτά που πίνουν ένα αθλητικό ποτό μετά την προπόνησή σας είναι να ακυρώσετε την εργασία που βάζετε.
"Στην επιστημονική κοινότητα, γενικά δεν προτείνουμε αθλητικά ποτά για οτιδήποτε λιγότερο από 90 λεπτά, αν ασκείτε πραγματικά έντονα, εάν ασκείτε στη φωτιά, αν ασκείτε για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα".
Ο Wells λέει ότι οι περισσότεροι από εμάς είναι καλύτερα με νερό. "Ένας μέσος άνθρωπος σαν εσάς, κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, πρέπει να πίνετε πολύ νερό. αυτό είναι σχεδόν όλες τις ανάγκες του σώματός σας. Αυτό είναι που το σώμα σας χρειάζεται για τους μυς σας να δουλεύουν πραγματικά, πραγματικά καλά. Αυτό είναι που το αίμα σας χρειάζεται να κυκλοφορεί πολύ καλά. "
Έτσι, αν το ταξίδι σας για την άσκηση του Νέου Έτους, μια καθημερινή jog, ένα κανονικό καθεστώς άρσης βαρών, επέζησε τον Ιανουάριο, συγχαρητήρια. Μην την καταστρέφετε με το στύψιμο του πεπτικού σας συστήματος στο Gatorade μετά από μια σχετικά λογική προπόνηση.
